ما رايكم بنظام الكيتو وماهي تجاربكم ونصائحكم؟

كيتو دايت نضام فعال من ناحية فقدان الوزن، فهو سريع و النضام الوحيد الخالي من حرمان الدهونيات،فهو جيد لفقدان الوزن بسرعة  اذا كنت على عجلة لكن باستعماله لفترة طويلة يضهر نتائج سلبية على الصحة منها نقص بعض المعادن الذي يؤثر سلبا على الكلة، و ايضا يمكن ان يؤثر سلبا على القلب و هناك عدة اثار جانبية اخرى.

يستخدم نظام الكيتو لمرضى الصرع
له اثار جانبية اذا استخدم لانقاص الوزن 
لا ينصح باستخدامة لاكتر من اسبوعين متواصلين 
يوجد طرق افضل واضمن لفقدان الوزن 💙

انو الكربوهيدرات تكون قليله اقل 50 جرام باليوم ولازم تاكلي دهون بس مش بشكل مفرط و مس اي دهون دهون يعني زي زيت و هل اشياء اللي ما الها ضرر .. مش دايماً بنفع ف لا انصح فيه

اذا كان وزنك فوق 70كيلو انصحك به فهو مفيد اذا كنت تريد انزال الوزن :) 

الكيتو هو نظام ناجح لمن له ارادة و لكن يجب ان يكون متابع من قبل اخصائي تغذية.

انا جربتو و كتير ستفدت عليه كان عندي شقيقة وطل ما انا بعمل كيتو ما حسيت فيها ختفت 

هو نظام جيد من ناحية الخسارة الوزن
ولكن الصحه للجسم فهو سيء الانه الجسم بحاجه لكل العناصر المغذي للجسم

نظام ممتاز بس الشخص لما يفكر يتركه رح يتعب جسمه وممكن لو خربط بنوعية الاكل رح يأثر على جسمه 

جميل لكن لا انصح فيه ، ستحرم نفسك من اشياء عندما تعود لاخذها مرة ثانية سيمتصها الجسم بشكل سريع وسيبطى لك عملية تنزل الوزن + علاوة على ذلك انه غير صحي كثيرلً ولا سهل كما يعتقده البعض

ما بحبو لانو بعتمد ع اشيا معينه ما بصير الواحد يحرم حاله بهي الطريقه لانو ممكن نتائجو تبين ع نتائج واحد بياكل كلشي بس عامل  نضام صحي بنفس الوقت