ما هي فوائد الجوافة؟

الجوافه من الثمار المفيده التي تمتلك 140 نوع او اكثر ومنتشرة بشكل كبير ومن فوائدها:
- الجوافه من الثمار التي تحمي الجسم من امراض عديده وتزيد من مناعه الجسم .
-  الجوافه تعمل على الوقاية من الرشح ونزلات البرد خاصه عند الاطفال .
- الجوافه هي الحل المناسب لعلاج الاسهال.
- تحافظ على توازن ضغط الدم .
- تحتوي الجوافه على سعرات حراريه قليله جدا لذا هي مناسبه لتخفيف الوزن.

من أهم الفوائد الصحية للجوافة التالي :

• - تساعد الجوافة في تقليل مستويات سكر الدم المرتفع , حيثُ أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات أن مستخلص الجوافة يساعد في تحسين مستويات سكر الدم وهذا بدورهِ يعزز من صحة الجسم . 
• - تساعد الجوافة في تعزيز صحة القلب , ويعزى ذلك لمحتواها من مضادات الأكسدة المتنوعة والبوتاسيوم والذي يلعب دور وظيفي في عملية خفض مستويات ضغط الدم المرتفع وهذا بدورهِ يحافظ على صحة القلب , وتساعد في التقليل من كوليسترول الدم الضار "LDL". 
• -تساعد في تخفبف الآلام المتنوعة الناجمة عن فترة الحيض وذلك بسبب خصائصها المتنوعة التي تخفف هذه المضاعفات .
• -تساعد في تقليل الإضطرابات الهضمية المتنوعة مثل الإسهال والإمساك , ويُعزى ذلك لمحتواها الغني بالألياف الصحية .
• -يساعد تناول الجوافة على خسارة الوزن وذلك لإنها تحتوي على الألياف الغذائية والتي تُعطي شعور بالشبع , كما تعد مصدر قليل السعرات الحرارية  .
• - تعزز من صحة الجهاز المناعي , وذلك بسبب محتواها من فيتامين C والذي يرتبط إنخفاضه بالتعرض للإلتهابات والعدوى .

تحتوي الجوافة على العديد من الفوائد الصحية و من هذه الفوائد : 
اولاً  : تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات و مضادات الاكسدة التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد و تقلل من ظهور التجاعيد و الحبوب و خاصة حب الشباب .
ثانياً : تعمل الجوافة على الحفاظ على صحة القلب حيث تساهم في رفع مستويات الكوليسترول الجيد ( HDL ) و خفض مستويات الكوليسترول الضار و التقليل من خطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و تصلب الشرايين .
ثالثاً : تساهم الجوافة بالحفاظ على حركة الامعاء و التقليل من الاصابة بالامساك و الحد من عسر الهضم .
رابعاً : تحتوي الجوافة على نسبة عالية من المعادن و الفيتامينات والالياف حيث تساهم في تعزيز الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام .

تكمن فاكهة الجوافة ومنها لونين الزهر البارد والابيض كالتالي    ....

1. تعزيز صحّة القلب: إذ تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تساعد على حماية القلب من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرّة التي تسبّب التلف، 
2. المساهمة في تقليل ضغط الدم، وزيادة الكوليسترول الجيد .
3. تقليل الكوليسترول السي 
4.  تحتوي على البوتاسيوم والألياف قد تساعد على تعزيز صحّة .
5. الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية. التخفيف من أعراض الحيض.
6. التقليل من حدوث الاسهال .

فاكهة الجوافة لها طعم لذيذ جدا وتحتوي علي بذور قليلة ويمكن قضمها بسهوله لأنها لينه وتميل للون الأخضر والأصفر ولها العديد من الفوائد الصحية ويمكن ذكر أهمها كالآتي :
مليئة بالألياف وقليلة السعرات الحرارية مما يعني أنها قد تساعد على الشعور بالشبع وتساعد في تخفيض الوزن
تساهم الجوافة بالحفاظ على حركة الامعاء و التقليل من الاصابة بالامساك و الحد من عسر الهضم و تحمي الجسم من خطر الاصابه بالسرطان وامراض القلب 

فوائد الجوافة عديدة ومنها:

• تعمل على الوقاية من نزلات البرد .
• تقي من السعال ويعالجه ويخفف من حدته.
• تعالج مرض الاسقربوط ويقي منه .
• تعالج الجروح ويحد من آلام الاسنان.
• تعمل على وقاية الجسم من خطر الاصابة بالسرطان.
• يقي من خطر الاصابة بامراض القلب . 
• يعالج حالات الاسهال .
• تعمل على ترطيب وتفتيح البشرة وتنقيتها .
• تساهم في الوقاية من المشاكل الجلدية.
• تساعد في التخلص من الكوليسترول الضار بالجسم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.

الجوافة : نوع من انواع الفواكه المرغوب بها وهي غنية بالفيتامينات والمعادن يوجد فيها فيتامين c,b,a
فوائد الجوافة عديدة :

• مفيدة لتفتيح البشرة ونعومتها  
• مفيدة للشعر فهي تحتوي على الاوميغا
• تعالج التهاب اللثة والام الاسنان 
• مفيدة للمعدة وعسر الهضم 
• مهدئ للاعصاب وتعالج السعال 
• مفيدة لتنزيل ضغط الدم والمحافظه على نسبة الكولسترول 
• تقي من امراض عديدة منها السكري والقلب والسرطان وتعالج الجروح 
• تساعد في الحميات لغذائية فهي تساعد في حرق الدهون 

تحتوي الجوافه على العديد من الفيتامينات المهمه للجسم وتكمن فائدتها كما يأتي : - احتوائها على نسبه عاليه من فيتامين سي ،حيث انها ضعف كميه فيتامين سي بالبرتقال ، وهو مهم للبشره والجهاز المناعي -تحتوي على الالياف ،بالتالي مهمه للجهاز الهضمي وتساعد على الوقايه وتحسين الامساك - مضادات الاكسده ، التى تقي من امراض القلب ومهمه للبشره والجلد - البوتاسوم المهم لصحه القلب ،بالاضافه الى ان الدراسات وجدت انها تساعد على خقض ضغط الدم والتقليل من الكوليسترول الضار

لأوراق الجوافة فوائد عدة منا :-

** تعالج من الاسهال لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة ولأنها تقتل شكل فعال أنواع البكتيريا التي تتسبب بالإسهال  .
** تحافظ على صحة القلب والاوعية الدموية .
** تعمل على تحسين نسبة الدهون بالدم 
** تقي من أمراض السرطان .
** تعالج من الانفلونزا ونزلات البرد .
** تسيطر على مرض السكري حيث ان أوراق الجوافة تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام وأنه يعمل على تثبيط بعض الأنزيمات التي تقوم بتحويل الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي الى الجلوكوز .
** تعمل أوراق الجوافة على منع امتصاص نوعين من السكريات وهم السكروز والمالتوز .

فوائد الجوافة :
- الوقاية من مرض الإسقربوط
- مقاومة اعراض البرد لدى الأطفال
- تقي الجسم من الإصابة بالسرطان وامراض القلب
- معالجة جروح والم الاسنان
- معالجة الاسهال
-  لها فوائد للبشرة
- مفيدة لسن البلوغ وللمرأة الحامل
- يستخدم لحاء شجر الجوافة في دباغة الجلود ومواد الصبغة
- خفض الكولسترول
- خسارة الوزن
- منع تساقط الشعر
- تقوية جهاز المناعة
- تحسين فوائد الدماغ
- التخلص من الرؤوس السوداء

 يجب الحذر من تناول ثمار الجوافه الغير الناضجة لأنها قد تؤدي إلى الأصابة بالتسمم لان قشرتها تحتوي على سموم قبل النضج، وبنفس الوقت لا يجب أكلها ناضجة جدا لأنها تفقد خواصها المفيدة ، يفضل أكلها متوسطة النضوج