anonymous
منذ 4 سنوات
هناك بدائل كثيرة تحتوي على القليل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية, تلك التي يكون فيها المؤشر الغلايسيمي Glycemic Index منخفض وغنية في نفس الوقت بالألياف الغذائية وربما تكون عالية البروتين يتم التركيز عليها للحمية منخفضة الكربوهيدرات مثل: الزبادي والخيار, التفاح والأجبان, شرائح الجبنة الرومي الأسطوانية, الأفوكادو, الجبنة القريش والتوت, زبدة الفستق, الكرفس مع زبدة الفستق, اللحم المقدد, حفنة من المكسرات, البيض المسلوق مع السلطة, طبق من الفاصوليا, رقائق اللفت, الخرشوف, سلطة مع الدجاج المشوي, وشرائح الجزر مع الحمص
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.