ما هو رجيم التفاح؟

 التفاح هي احدى الفاكهة المحببة عند الكثير اضافة لما يتميز به من احتوائه وغناه بالمواد الغذائية التي تكسب الجسم الصحة له عدة انواع وتختلف الوانه منه الاخضر والاحمر والاصفر

يندرج التفاح الاخضر ضمن انظمة الرجيم لانقاص الوزن يقوم على تناول التفاح ضمن الوجبات الرئيسية لمدة خمسة ايام كمايلي:
اليوم الاول تناول مايعادل كيلوغرام ونصف من التفاح الاخضر خلال الوجبات الثلاثة 

اليوم الثاني 

• الفطور : تفاحة 
• الغداء  : سلطة خضراء مضاف اليها حبة ليمون حامض وقطعتان من الجبن خالي الدم + تفاحة او تفاحتين
• العشاء : تفاحة

اليوم الثالث

• الفطور: تفاحة _ قطعة خبز نخالة وشريحة اللحم البارد خالي من الدهون 
• الغداء : سلطة خضراء + حبتين جزر + تفاحة
• العشاء: تفاحتين

اليوم الرابع

• الفطور: بيضة مسلوقة+ شريحة خبز من الحبوب الكاملة + تفاحة متوسطة الحجم
• الغذاء : سلطة خضراء+ 200 غرام من التونا+ تفاحة خضراء
• العشاء: طبق من الحبوب الكاملة + كوب حليب خالي الدسم + تفاحتين 

اليوم الخامس

• الفطور: بيضة مسلوقة+ شريحة من خبز الحبوب الكاملة + تفاحة متوسطة الحجم
• الغذاء: سلطة خضراء نيئة او مسلوقة + 200 غرام من الدجاج مسلوق او مشوي + تفاحة 
• العشاء : تفاحتين 

لاشك ان التفاح من الفواكه المفيدة لجسم الانسان الغني بالفيتامينات والذي يمد الجسم بالطاقة والنشاط ويحمي الجسم من الاصابه بكثير من الامراض ويعطي البشره نضاره ورونقا ويفيد الحامل وجنينها ممايعمل على زياده جماله ويستخدمه البعض في اتباع نظام غذائي او حمية غذائية او مايسميه البعض برجيم التفاح اي يعتمد هذا النظام على تناول التفاح خلال اليوم بشكل اساسي مع تناول اشياء خفيفه بجانبه مثل سلطة الخضار وسلطه التفاح وعصير البرتقال واستخدام قطعة صغير ه من اللحم وانا افضل استخدام التفاح الاخضر بهذا الرجيم لانه خالي من السكر ومفيد جدا لجسم الانسان.

رجيم التفاح هو نوع من أنواع الرجيم المتداولة بين الناس فهو يعتمد على تناول التفاح بشكل كبير وعلى جميع الوجبات اليومية بحيث يؤدي الى خسارة الوزن بشكل كبير لإحتواء التفاح على السكريات الطبيعية والألياف
ولكن هذا النوع من الرجيم لا نستطيع الإعتماد علية كنظام غذائي طول الحياة فبعد أن يتبعه الشخص وينزل وزنه، ويعود الى الطعام الطبيعي والوجبات اليومية التي كام الشخص معتاد عليها في السابق، يعود الوزن بالإرتفاع كما كان في السابق أو أكثر، فلا ينصح بإتباعه أبدا لتنزيل الوزن

يبدو من اسمه انه رجيم يعتمد على تناول التفاح فقط،  بالرغم من فوائد التفاح الكثيرة مثل غناه بالالياف والفيتامينات واعطاء شعور بالشبع فهو لا يصلح أن يكون اعتمادنا على التفاح فقط، فمن خبرتي ان اتباع حميات قاسية او تحرمك من الاغذية الاخرى لا تصلح لان تكون حميتك لنزول الوزن، لأنه بسبب حرمانك من الاطعمة لن تستمر عليها طويلاً والمشكلة انك ستبدأ بالتهام كميات كبيرة من الطعام لتعويض حرمانك من الاكل فيعود وزنك كما كان وربما اكثر.