ما هو رجيم الفاكهة؟

انه ليس من الصحي اتباع نظام غذائي مقتصر على نوع معين من الاكل لانه يسبب العرضه لنقص عناصر غذائية اخرى للجسم ومما يسبب المرض للجسم فهناك مايسمى برجيم الفاكهة الذي يعتمد هذا الرجيم على تناول الفاكهة بشكل اساسي وتهميش الاصناف الاخرى من الاكل  وعند اتباع الرجيم يجب على الشخص نفسه ان يتناول جميع الاصناف من الاكل ولكن بكميات معقولة وبسعرات حراريه محددة 

رجيم الفاكهة /// هو أحد أنواع الروجيم المنتشرة حالياً وهي أكثر أنواع الرجيم آمناً لصحة الفرد وتقلل من الأضرار التي يمكن أن تكون في أنواع لرجيم المختلفة ويحتوي هذا الرجيم على الفواكه كوجبات أسياسية في الأفطار والغداء والعشاء ويمكن إضافة لبن الزبادي إليها في وجبة الفطور وسلطة الخضار في وجبة الغداء والإعتمام في باقي اليوم على الفواكه سواء تناولها كحبات أو عصير والتركيز على (الكيوي, الكمثري, التفاح, الأناناس).

مبدأ رجيم الفاكهة هو تناول فقط الفاكهة طوال النهار بهدف تنزيل الوزن. لكن هذا الرجيم لا داعي له فهو يفتقر لمجموعات الغذاء الاخرى مما يجعل الجسم عرضة لنقص العناصر الغذائية. 
وافضل رجيم هو الدي يحتوي على جميع مجموعات الغذاء من خضار وحبوب ولحوم والبان لكن بالكمية التي تمكن من نزول الوزن.