ما هو النظام الغذائي بالنسبة لرياضة كمال الأجسام؟

جسم عن جسم لازم تروح عند دكتور حتى يفحص مشكلة السمنه عند جسمك او المشكله الي بدك تعدلها عندك عشان يكون اضمن إلك 

ان الشخص الذي يمارس مثل هذا النوع من الرياضات يحتاج ل كميات اكبر من غيره من الاكل نظرا المجهود البدني الذي يبذله خلال ممارسة هذه الرياضة بالإضافة أيضا ل كميات اكبر من البروتينات فهو يحتاج إلى ٢.٢ غم لكل كم من وزنه 

يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى العناصر الغذائية لبناء ونمو العضلات وتقويتها، فيجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين و الدهون الصحية والنشويات بحيث يكون نظام غذائي متنوع ومتوازن، وفيما يأتي بعض الأطعمة التي يجب تناولها: 
*اللحوم البيضاء ولحم البقر.
*الحليب ومنتجاته، ويفضل قليل الدسم.
*الفواكه و الخضروات النشوية والصليبية والورقية. 
*المكسرات والزيوت الصحية مثل بذور عباد الشمس، واللوز والجوز وزيت الزيتون. 
*الحبوب والبقوليات.