ما النظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه مرضى القولون لتخلص من غازات القولون وانتفاخ البطن؟
bhushan
سئل منذ 4 سنوات
anonymous
منذ 4 سنوات
تسبب بعض إضطرابات الجهاز الهضمي وسوء الهضم مثل متلازمة القولون العصبي أو تهيج القولون ازدياد في غازات البطن.
للتخفيف من هذه الأعراض (الغازات) ينصح في
للتخفيف من هذه الأعراض (الغازات) ينصح في
- اتباع حمية متوازنة قليلة بالألياف مثل (الخضار والفواكه كالبصل والملفوف والبروكلي والزهرة ..)
- التقليل من تناول الألبان ومشتقاتهواستبدالها بالمنتجات الخالية من اللاكتوز .
- تجنب الأطعمة المقلية والدسمة
- التقليل من استخدام المحليات والسكر ومشروبات الطاقة
- استخدام بعض الاعشاب التي تساعد على تقليل الغازات (اليانسون والزنجبيل والكمون والشاي الأخضر والنعنع ..)
- في حال وجود إمساك لا تترد في استخدام الملينات لانها تقلل من الغازات.
- يجب ممارسة الرياضة يوميا
- التقليل من تناول الكحول والدخان.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.