ما أهم فوائد اللوز المنقوع؟

يعتبر اللوز بشكل عام سواء منقوع او غير منقوع من الاغذيه المفيده والغنيه بالعناصر الغذائيه المفيده واللوز المنقوع هو عباره عن ثمره اللوز اليابس الذي يتم نقعه  في الماء لليله كامله بحيث يساعد نقع اللوز في جعله اكثر قابليه للاستفاده من فوائده
من فوائد منقوع اللوز 

• يكون محتوى اللوز المنقوع من الفيتامينات والانزيمات اعلى من اللوز الغير منقوع 
• يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في مستويات طبيعيه 
• يساعد اللوز في تحسين وتعزيز الجهاز المناعي كما يقي من الاصابه بالعديد من الامراض 
• يحتوي اللوز على كميات كبيره من الالياف بحيث يساعد على تحسين الهضم والتخفيف من اعراض اضطرابات المعده ويخفف من اعراض الامساك والاسهال والنفخه وغيرها 
• يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول ويساعد في تعزيز صحه القلب ويقي من الاصابه بالجلطات وتصلب الشرايين 
• يحتوي اللوز على مضادات الاكسده طبيعيه والتي يساعد استهلاكها في القضاء على الجذور الحره ويقلل من فرص الاصابه بالامراض المزمنه 
• يساعد في المحافظه على مستويات سكر ثابته وطبيعيه وخاصه لمرضى السكري 
• كما يساعد على تقويه العظام والحفاظ على صحه العظام وذلك بسبب احتواء اللوز على كميه كبيره من الكالسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد في تقويه العظام 

انصح بتناول اللوز او اللوز المنقوع كوجبة خفيفة بين الوجبات لفوائده العديدة الصحية لجسم الانسان لأنه:- غني بالدهون غير المشبعة الأحادية الصحية والألياف والبروتين والعديد من العناصر الغذائية المهمة وغني بالمواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تحمي الخلايا من الأكسدة وتقلل من ظهور التجاعيد،  غني جداً بالمغنيسيوم الذي يحمي من التعرض لمرض السكري من النوع، يمكن أن يساعد في السيطرة على ضغط الدم، ان تناول واحد أو اثنين من حفنة من اللوز يوميا يمكن أن يخفض من الكوليسترول الضار LDL "الضار"، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والدماغ وغيرها من الامراض المزمنة.

تتمثل فوائد اللوز المنقوع التالي :

• - يحتوي اللوز المنقوع على إنزيمات متنوعة تساعد في تعزيز عملية الهضم , خصوصاً هضم الدهون , مما يسهل عملية الهضم ويمنع التعرض للمشاكل الهضمية المتنوعة ومنها الإمساك .
• -يحتوي على الفوليك أسيد , والذي يعتبر ضروري جداً خلال فترة الحمل لتجنب التعرض للتشوهات الخلقية المتنوعة .
• - يعزز من صحة الدماغ وذلك بسبب محتواه من الدهون الصحية مثل الأوميغا3 وهذا بدورهِ يعزز من الذاكرة والذكاء والتركيز .
• - يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم , ويُعزى ذلك لمحتواه من الدهون الصحية .
• - يحتوي على فيتامين هـ , والذي يعمل على محاربة الكوليسترول الضار , ويساعد أيضاً في تعزيز صحة البشرة والحماية من الشيخوخة المبكرة .
• - يعزز من صحة القلب ويُعزى ذلك لمحتواه من البوتاسيوم , و المغنيسيوم , بحيث يساهم كلاهما في السيطرة على مستويات ضغط الدم , وتساعد مضادات الأكسدة المتنوعة على تثبيط عمل الجذور الحرة والتي تؤدي إلى ظهور الأمراض المتنوعة بما في ذلك أمراض القلب .
• -يُعتبر اللوز المنقوع مفيد للسيطرة على مستويات سكر الدم .
• - يحتوي على الفيتامينات المتنوعة  والفلانويدات والتي تقلل نمو الخلايا السرطانية مثل فيتامين ب17

يحتوي اللوز المنقوع على فوائد كثيرة منها مايلي:

• فيه كمية كبيرة من فيتامين E أكثر من اللوز الغير منقوع وهذا الفيتامين يعمل كمضاد للأكسدة في الجسم.
• يقلل من إلتهابات فروة الرأس ويقلل من الأضرار التي تصيب الشعر.
• يساعد في تجديد خلايا البشرة عن طريقة طحنه بعد النقع وتقشير البشرة به.
• يساعد في بقاء ضغط الدم بمعدلاته الطبيعية في الجسم.
• يساعد في حماية الجسم من الأمراض ويعزز المناعة.
• يساعد في تقليل الوزن الزائد.
• يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي العظام وعلى المغنيسيوم الذي يقلل من خطر هشاشة العظام.