كيف تتم معالجة إدمان الحلويات ؟

يعتبر الادمان على الحلويات من العادات الغذائية التي تحتاج إلى عزيمة وقدرة على مقاومة الأشكال المختلفة من الحلويات لذلك لابد من تغير الممارسات الغذائية والتدرج في الاستغناء عن السكريات والحلويات وخصوصًا الجاهزة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية ولابد من 
التقليل منها تدريجيا يساعد على تقليل الادمان عليها حتى يصل الفرد للقدرة  على الاستغناء عنها ومحاولة استبدالها بسكر الفاكهة 
يحتاج علاج الادمان الي عزم الشخص واقتناعة بأهمية التقليل من الحلويات .

يجب ان يتم الأمر تدريجياً، ويجب ان يضع الشخص أمامه ان الصحة هي اولى من كل المغريات حتى لو كانت حلويات، فتذكر عزيزي السائل ان الافراط في تناولها المبالغ به كفيل بجعلك مريض سكري لا قدر الله، والفكرة هي ليست حرمان كلي بالعكس ولكن الإعتدال واجب، فحاول ان تبدأ ببرنامج غذائي ينظم مستويات سكر الدم ولا يرفعها، و تدريجياً قلل من تناول السكريات والحلويات وحاول ان تستبدلها بالفواكه والخضراوات او بدائل السكر المفيدة مثل العسل والسكر الفضي، حاول جاهداً في كل امور حياتك ان تلجأ للمصادر الطبيعية اولاً، وخفف قدر الامكان من جميع الأطعمة المصنعة بإنواعها والمحتوية على كم هائل من السكريات ومنها الحلويات!! 

يجب علاج هذا الموضوع بالتدريج بمعنى عدم حرمان الشخص بشكل كامل عن السكريات لانه لن يتقبل ذلك و من الممكن ان تكون هناك ردت فعل عكسية من المريض على هذا الحرمان.
عملية العلاج تكون باعطاء المريض جدول غذائي منظم واستبدال الحلويات المصنعه بحلويات طبيعية مثل التمر والعسل و الفواكه كل هذه هي مصادر طبيعية وصحية للسكريات يمكن تعويض هذا المريض بها.

يحتاج الى تغير معرفي سلوكي وبرنامج غذائي لا يعتمد على الحرمان والجوع لتجنب وقوع الافراط في تناول الحلويات، ويتم استبدال للحلويات بسكريات صحية مثل الفواكه والخضار والفواكه المجففة واعطاء وجبات غنية بالبروتين لمنع ارتفاع الانسولين في الدم وتجنب الرغبة في تناول الاكل والحلويات بالذات.