كم مرة في اليوم تؤخذ حبوب فيتامين ب وهل تؤخد قبل أم بعد الأكل؟

هنالك عدّة أنواع من فيتامين B  منها B6 B12 B1  ولكل منها جرعة محددة، ولكن على افتراض أنّ الشخص يستخدم منتج يحتوي على ثلاثتهم مجتمعة بالتراكيز الآتية:
200 مللجرام B1
50 ملليجلرام B6
1000 مايكروجرام B12 
فإنّ الجرعة المسموحة بها تتراوح بين قرص إلى قرصين يوميًا تبعًأ لمدى الانخفاض في المستوى.
يمكن استخدام الفيتامين B قبل أو بعد الأكل ولكن يفضل تناول في أول النهار قبل الأكل وذلك لكونه أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، وفي حال تسببه بالانزعاج في المعدة فلا ضير في تناوله مع الطعام.

فيتامين ب، يعبر اختصارًا عن مجموعة من الفيتامنيات ومنها: B1, B12, B9، وتصؤف بجرعات مختلفة فمثلًا الجرعات التي تعالج النقص تعتبر دواء، أما الجرعات التي تتوافق مع لبدل اليومي المسموح به، فتعامل معاملة المكملات الغذائية، لذا يجب توضيح نوع فيتامين B، أما عن تناولها بالنسبة لوجبات الطعام، فلا يوجد فرق.