كم موزة في اليوم للرجيم؟

حميات تنزيل الوزن يجب تن تكون مدروسة بناء على وزن الشخص وطوله وعمره وجنسه فيصعب تحديد الكميات التي يحتاجها الشخص دون عمل بعض الحسابات التي تدلنا على احتياجه وتساعد في تنزيل الوزن
بالنسبة للموز فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكريات الطبيعية خصوصا الحبة الكبيرة منه فينصح بالإعتدال في تناوله وتناول حبة واحدة يوميا فقط كوجبة خفيفة، خصوصا عند وجود أطعمة أخرى تحتوي على سعرات حرارية عالية في النظام الغذائي 

الموز مفيد جدا بالاضافة الى غناه بالبوتاسيوم والوقاية من امراض القلب وخفض الكوليسترول الضار وغناه بالالياف وعلاج الامساك فانه يستخدم ايضل في انظمة الريجيم
نظرا لغناه بالالياف وامداد الجسم بالفيتامينات وطاقة كبيرة 
حيث يكفي تناول موزتين في اليوم لامداد الجسم بالكاقة والشعور بالشبع 

يعد الموز من أهم الوصفات المستخدمة في تقليل الوزن أثناء الرجيم و وينصح بتناوله باعتدال بما يقارب موزتين في اليوم واحدة في الصباح والاخرى في المساء . اذ أنه يمد الجسم بالطاق ويعمل على الشبع ويبطن جدار المعدة مما يقلل من شعور الانسان بالجوع وبالتالي يساعد على تقليل الوزن بسرعة .