كيف أبتعد عن تناول الحلويات؟

الحلويات من الانواع التي اذا تناولها بكثرة تضر بالجسم كثيرا ويمكنني ان ابعد عن تناول الحلوياات بهذه الطريقة :-:

• اقرأ عن اضرار تناول الحلويات .
• استبدل الحلوياات بالفاكهة ، فالفاكهة مفيدة وتحتوي على سكر طبيعي .
• اشغل وقتي حتى لا افكر بتناولهم .
• اقوي عزيمتي واصراري على عدم تناولهم .
• لا اقوم باعداد الحلوياات في البيت ، وذلك حتى لا اتناولها 

من أهم الخطوات التي يمكن إتباعها للإبتعاد عن تناول الحلويات التالي :

• - محاولة عدم تناولها قدر الإمكان وإستبدال مصادر السكريات بالمصادر الطبيعية والتي تحتوي على نسبة سكريات جيدة وليست ضارة مثل العسل .
• - ذكر نفسك بالأمراض المرتبطة بتناول الحلويات والنتائج المترتبة على الإفراط بتناولها .
• - حاول أن تشغل نفسك قدر الإمكان عند شعورك برغبة ملحة لتناولها .
• - إشرب الماء مجرد شعورك برغبة في تناول الحلويات مما يؤدي إلى قمع الشهية .
• - قم بممارسة التمارين الرياضية والتي تساعد بشكل فعال على تجنب تناول الحلويات .
• - قم بتناول مصادر الألياف والتي تعطي شعور بالشبع مما يقلل من فرصة تناول الحلويات

الجميع يحب تناول الحلويات والبعض يواجه صعوبة في الابتعاد عنها 
يمكنني عند شعوري برغبة في تناول الحلويات أقوم بتناول الفواكه بديلاً عنها
أتجنب مشاهدة صنع الحلويات ولا أقوم بصنعها داخل البيت
أقوم باحضار ندوات توضح عن مخاطر السكريات على جسمنا
التخوف من زيادة الوزن الناتجة عن تناوا الحلويات 
أنا كلما أتذكر ألم أسناني الذي أعاني منه فأنني أبتعد عن الحلويات