ماهي علامات نقص الحديد؟

 يوجد جملة من الأعراض والعلامات التي تظهر على المصاب بنقص الحديد في الدم، ونذكر منها: 

• الاحساس بإرهاق و تعب غير مبرر. 
• شحوب لون البشرة وخاصة في الجفن السفلي للعين. 
• الإصابة بضيق التنفس نتيجة قلة المقدرة على نقل الأوكسجين بالشكل المطلوب. 
• الاحساس بدوخة و صداع شديد. 
• خفقان القلب، نتيجوة وضع مجهود أكبر على القلب لتعويض النقص. 
• إصابة الجبد بالجفاف و الضرر نتيجة نقص الأوكسجين. 
• ألم وانتفاخ الفم واللسان. 
• متلازمة تململ الساقين. 
• ظهور أصابع اليد بشكل يشبه الملعقة. 
• الوحم على بعض الأطعمة بطريقة غريبة. 
• برودة اليدين و القدمين. 
• الإصابة بالعدوى بشكل متكرر. 
• الإحساس بالقلق. 

نقص الحديد يعني افتقار الدم الى وجود كريات دم حمراء سليمه بعدد كافي وذلك لان الحديد يدخل في تركيب الهيموجلوبين الاساسي لتكوين كريات الدم الحمراء والذي يقوم بنقل الاكسجين ويمكن ان يحدث نقص الحديد لعده اسباب ويظهر عده اعراض على الشخص المصاب بنقص الحديد ومنها 
من اعراض وعلامات نقص الحديد 

• الشعور الدائم بالتعب والارهاق 
• الشعور بالصداع 
• الشعور ببروده في الاطراف 
• شحوب لون البشره والجلد 
• فقدان القدره على التركيز 
• تساقط الشعر 
• ضعف الاظافر وهشاشتها 
• فقدان الشهيه 
• الاصابه بفقر الدم 
• الشعور بالم في الصدر وضيق التنفس 
• ضعف مناعه الجسم 
• ظهور تشققات في زوايا الفم 
• الاصابه بتاخر النمو في حال اصابه الاطفال بنقص الحديد 

ماهى علامات نقص الحديد:
يعتبر الحديد عنصر رئيسي في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين هام يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء. ومن اهم اعراض نقص الحديد:
1. شحوب البشرة. 
2. دوار وصداع. 
3. جفاف البشرة والشعر .
4. خفقان القلب. 
5. انقطاع النفس .
6. تورم وحرقة في الفم واللسان. 
7. أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة .
8. تعب غير معتاد. 
9. متلازمة تململ الساقين وهى الرغبة بتحريك الساق باستمرار. 
10. اعراض اخرى مثل: - الشعور بالقلق الدائم. - برودة القدمين واليدين. - زيادة التعرض للالتهابات، نتيجة - ضعف جهاز المناعة بسبب قلة الحديد. - الوحام لدى الحامل .

نقص الحديد قد يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي هناك العديد من العلامات التي تشير لنقص الحديد ومنها:

1. ضعف الأظافر.
2. الإحساس ببرودة في اليدين والرجلين.
3. ضعف في الشهية.
4. الإحساس بالإجهاد والتوتر والتعب مع شحوب في الجلد .
5. الإحساس المتكرر بالصداع والدوار.
6. حدوث تهيّجات وتقرحات في اللسان واللثة.
7. يؤدي نقص الحديد إلى تساقط ملحوظ في الشعر.
8. قد يؤدي نقص الحديد إلى مشاكل في القلب.

تتضمن أعراض وعلامات نقص الحديد الآتي:

• الشعور المفرط بالإرهاق والضعف
• شحوب البشرة لا سيما بشرة الوجه
• ألم الصدر أو تسارع ضربات القلب أو ضيق التنفس
• الصداع أو الدوار
• الشعور ببرودة في اليدين والقدمين
• سهولة تكسر الأظافر
• التهاب أو تقرحات اللسان

Mayo clinic

يحتاج الجسم الى غذاء سليم متكامل حتى يكون قويا  ومرتاح وكل اعضائه تعمل بشكل صحي ....فمن الغذاء السليم نحصل على الفيتامينات  وعلى الحديد والفوسفور والبوتاسيوم وغيرهم ...اما اعراض نقص الحديد :
الدوخة والدوار
التعب الشديد 
الشحوب 
تسارع في دقات القلب 
ضيق في التنفس 
الم في الصدر
صداع في الرأس

تبدأ العلامات بالظهور في مرحلة ما قبل نقص الحديد ، وتكون على النحو الآتي :
** التعب والضعف العام 
** التهيج وشعور بعد الراحة 
** عدم القدر على ممارسة التماريين الرياضية
** ضيق التنفس وصعوبته 
** فقدان التوازن 
** ألم شديد في منطقة الصدر 
** الصداع 
** شحوب في لون الجلد 
** لون صُلبة العين يميل للون الأزرق 
** التهابات اللسان ، فيلاحظ عدم وجود حليمات التذوق ويلاحظ أيضًا ألم في اللسان مع جفاف الفم 
** تشقق الشفاه 
** تقعر الأظافر