ما هي النصائح اليومية لمريضة السكري أثناء فترة الحيض؟

من الملاحظ أن نسبة سكر الدم ترتفع في فترة الدورة الشهرية وما قبلها وذلك نتيجة الضغوطات والتوترات النفسية والاكتئاب بسبب اضطراب الهرمونات ما قبل الدورة الشهرية و اثناءها، وتلعب الهرمونات الانثوية الجنسية مثل البروجسترون والاستروجين دوراً اساسياً في تنظيم سكر الدم وفي اثناء فترة الدورة الشهرية ترتفع نسبة الهرمونات مما يسبب اضطرابات في جسم مريضة السكري.


وهنالك مجموعة من النصائح اليومية التي يجب ان تتبعها مريضة السكري اثناء فترة الحيض، ومنها:

• الاكثار من شرب المياه.
• اخذ ادوية مساعد السكري بانتظام.
• التخفيف من أكل الاطعمة الغنية بالدهون و السكريات والنشويات.
• تجنب التوتر و التفكير السلبي والاكتئاب.
• الاستلقاء والراحة اللازمتين.
• شرب الاعشاب الطبيعية.
• تجنب شرب المنبهات مثل القهوة.
• التقليل من أكل الشوكلاتة.
• ممارسة رياضة المشي لساعتين صباحاً.

قد تتعرض المرأة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية نتيجة الاضطرابات الهرمونية فمن الممكن أن يتغير موعد الدورة الشهرية و تأتي قبل بأسبوع أو 10 ايام أو تتأخر ولذلك يجب على مريضة السكري ان تنتبه و تتابع قراءات السكري بشكل دوري وخاصة قبل اقتراب موعد الدورة الشهرية لتجنب حدوث مشاكل صحية أخرى بسبب السكري.