ما هي الأعشاب التي تساعد على علاج الاكتئاب؟

تتعدد الأعشاب التي تساعد في علاج الاكتئاب ونذكر منها هنا ما يلي:

• عشبة القديس يوحنا والتي تمتلك مفعولا مشابها لمضادات الاكتئاب الدوائية
• الزعفران، فقد وجد ان ميسم الزعفران يساعد في علاج الحالات البسيطة الى المعتلة من هذا المرض
• نبتة الكافا، وهي نبتة تساعد على الاسترخاء والهدوء وتعالج الاكتئاب
• عشبة الجذر الذهبي

يمر الانسان بمراحل صعبه من حياته يمكن ان تؤدي الى الاكتئاب , لذا يجب العلاج الضروري لحالات الاكتئاب فتفاقم المرض يمكن ان يجعل الانسان يؤذي نفسه. ومن الامور التي تعمل على علاج الاكتئاب اما الادويه او الاعشاب الطبيعيه , ومن الاعشاب التي تساعد على علاج الاكتئاب و التخلص منه هي :
- الكافا : فهو من النباتات التي تساعد على استرخاء و تقليل التوتر النفسي .
- الزعفران : وهو من اسهل و اكثر الاعشاب انتشارا لعلاج الاكتئاب فهو يساعد على تقليل الاكتئاب بصورة تدريجية .
-عشبة القديس : وهي عشبه مهمه كانوا يستخدمونها الاوربيون منذ قديم الزمن لعلاج حالات الاكتئاب .

الاعشاب والنباتات التي تعالج الاكتئاب هي النباتات الطبيه التي تحتوي على مواد تخفف الالام و وتعمل على تسكينها مما يجعل الشخص يحس بارتياح و يبتعدعنه القلق والتوتر ويحسن مزاجه ومن هذه الاعشاب الميرميه والقرنفل والزهورات واكليل الجبل والبابونج ومن الاغذيه التي تعمل على تحسين المزاج والهدوء هي جزر وخس وباذنجان وبردقوش و شراب الزنجبيل والبابونج واليانسون و نبات اللافندر والشئ الذي يخفف التوتر ويحسن المزاج اكل الشوكولاته لانها تفرز هرمون السعاده فتشعر الانسان بالسعاده و تحسين المزاج وتعمل على قوه الذاكره وزياده التركيز

• نبتة سانت جون لعلاج الإكتئاب أو تعرف باسم عشبة حشيشة القلب، و هي نبتة تتصف بظهور صفراء اللون تنمو في اوروبا و بعض أسيا و أفريقيا، و من زمن بعيد و تستخدم هذه العشبة في علاج الكثير من الأمراض و من ضمنها الأكتئاب، كما أنها مضادة للالتهابات و البكتريا.
• استخدام الزعفران لمحاربة الأكتئاب منذ قرون عديدة، و ذلك لأنه يعمل على تحسين الحالة المزاجية و التقليل من أعراض الأكتئاب.
• استخدام اللافندر في علاج الأكتئاب يعمل على تخفيف الأكتئاب و يخفف من تقلب المزاج.
• البابونج مفيد في العلاج و يساعد على التخلص من التوتر والقلق و الحزن.

الاكتئاب وهو حاله نفسيه تصيب الاشخاص من الناس الزائدي العصبيه والوحده وقت حدوث الازمات مهما يزيد حاله الاكتئاب هو غياب الثقه بالنفس والشعور عدم الفائده من الحياه مما يؤدي الى الانتحار في معظم حالات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب من الاعشاب الاعشاب التي تحتوي على مواد مهدئه للاعصاب مثل البابونج القرنفل المراميه اللافندر والمعروفه باسم اكليل الجبل وما قلى هذه الاعشاب مفيد جدا في حالات الاكتئاب مع الحرص على اخذ قسط كافي من الراحه وممارسه التمارين الرياضيه بانتظام. 

الإكتئاب هو مرض نفسى ويجب علاجه اما بالاعشاب او الأدوية ومن الأعشاب التى تساعد على علاج الاكتئاب هى:

1. الزعفران: ويعتبر ميسم  الزعفران او قلب  الزهرة من الأعشاب  المستخدمة لعلاج الاكتئاب وتقليل التوتر
2. عشبة القديس يوحنا: استخدمها الاوروبين لعلاج الاكتئاب وتقليل التوتر النفسى والقلق. 
3. نبات الكافا:يستخدم ايضا لتقليل نسبة التوتر والقلق.
4. نبتة روهوديلا :او ما تسمى بتاج الملك استخدمت لعلاج الاكتئاب والتقليل من القلق والتوتر النفسى.

هناك العديد من الأعشاب والنباتات التي تُساعد في علاج الاكتئاب، حيث تتضمن ما يأتي:
* الزعفران: يُساعد في علاج الحالات الخفيفة والمعتدلة من الاكتئاب.
* عشبة رهوديولا أو ما يُسمى بعشبة الجذر الذهبي أو تاج الملك: تُساعد في التقليل من التوتر والقلق.
* عشبة القديس يوحنا: تُشابه هذه العشبة بفعولها مضادات الاكتئاب الدوائية.
* نبات الكافا: يهدئ ويُساعد على الاسترخاء ويقاوم الضغط النفسي والتوتر والقلق حيث يُساهم في تخفيف الاكتئاب.

تتعدد أنواع الأعشاب التي يمكن إستخدامها في التقليل من الإضطرابات المزاجية المتنوعة ومنه الإكتئاب والذي وللأسف يعتبر شعور صعب , ومن أهم الأعشاب التي تساعد في علاجه :

-الناردين , والذي يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيارة والتي تعمل كمهدئات للجسم .
-الزعفران , والذي بدوره يخفف من حالات الأرق والتوتر .
- ورق النعنع , فهو يحتوي على المنتول والذي عمل على تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر .
- اللافندر , والذي يخفف ألم الصداع والتوتر ويعالج العديد من الإضطرابات .

الاكتئاب من الامور السيئة الذي تقابل الافراد وهناك طرق عدة للأبتعاد عنه كرياضه والمشي ولاكن نود التركيز على الاعشاب المهدئه للأعصاب وتخفض من مستوى الأكتئاب والتوتر ،عن طريق غليها وعملها مشروب وشربه او استنشاقه والتشكيل من هذه الاعشاب وعدم التركيز على نوع معين يساعد على التخلص من الاكتئاب ومنها عشبة البابونج ، واليانسون ، والزهورات ، والشاي ، والقهوه .
ولاكن يجب ممارسة الرياضة معها وخاصة المشي او اذا تكرر بأستمرار بمراجة طبيب نفسي في هذا الشأن .

*يوجد اطعمه تساعد في تحسين مزاج الفرد وتقليل الحالة الاكتئابيه التي يمر بها ومن ابرز هذه الأطعمة مثلا تناول الشكولاتة يعدل المزاج ويجعل الفرد يشعر بالسعادة ، أيضا من الأعشاب والمشروبات الساخنة التي تساعد على تعديل المزاج الشاي الخضر .
-وتساعد المكسرات في الخروج من حالة الاكتئاب .
-أيضا القرفة .
-من أنواع الفاكهة التي تساعد في علاج الاكتئاب الموز والافوكادو .
-أيضا السمك يلعب دور في علاج الاكتئاب .