ما هي أعراض نقص فيتامين ب١٢؟

 قد تلتبس اعراض نقص فيتامين ب١٢ بنقص غيره من الفيتامينات ، كما أنّ الأعراض من الممكن أن تتأخّر لعدة سنوات قبل ظهورها.
من اهم هذه الاعراض:

شحوب واصفرار البشرة: عادة ما يُعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين B12 من ميلان لون البشرة والمنطقة البيضاء من العين إلى اللون الأصفر؛ ويُرجع ذلك إلى ما يُسببه نقص فيتامين B12 من خلل في قدرة الجسم على إنتاج كريات الدم الحمراء. 

التعب والإرهاق: يؤدي الخلل في إنتاج كريات الدم الحمراء إلى قصور قي قدرة هذه الخلايا على نقل الأكسجين لكافة أجزاء الجسم، وبالتالي نقص في كميّة الأكسجين التي تحصل عليها خلايا الجسم، ممّا يؤدي إلى شعور المُصاب بالتعب والإرهاق.

 الخدران والتنميل: (بالإنجليزيّة: Paresthesia) يُساعد فيتامين B12 على إنتاج الجسم لمادة المايلين (بالإنجليزيّة: Myelin) المُهمّة لعمل الجهاز العصبي (بالإنجليزيّة: Nervous System)، والتي تعمل على حماية أعصاب الجسم، ويؤدي نقص فيتامين B12 على المدى البعيد إلى ضرر في الأعصاب، وبالتالي الشعور بالخدر أو التنميل.

 الاضطراب الحركي: من الممكن أن يؤدي الضرر العصبي الناتج عن نقص فيتامين B12 إلى خلل في قدرة المُصاب على الحركة، بالإضافة لمشاكل في التوازن، ممّا يجعله أكثر عُرضة للوقوع، وعادة ما يكون هذا العرض شائعاً عند الكبار في السن من الذين يُعانون من نقص فيتامين B12. 

التهاب اللسان: (بالإنجليزيّة: Glossitis)، بيّنت الدراسات أنّ التهاب اللسان قد يكون من أول الأعراض ظهوراً على المُصابين بنقص فيتامين B12، بالإضافة لغيرها من الأعراض الظاهرة على الفم: كالتقرّحات، وخدر اللسان، والشعور بحرقة في الفم. 

صعوبة التنفّس: (بالإنجليزيّة: Breathlessness) يؤدي نقص كمية الأكسجين الواصلة إلى خلايا الجسم، والناتجة عن ضعف الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 إلى شعور المُصاب بالدوخة وصعوبة في التنفّس، بالأخص عند ممارسة الأنشطة المُجهدة. 

ملاحظة تغيرات في الرؤية: من الممكن أن يُعاني المُصاب من صعوبة في الرؤية في حال سبّب الخلل العصبي الناتج عن نقص فيتامين B12، مشاكل في العصب البصريّ الممتد إلى العين. 

التغير في المزاج: وأكثر أشكاله شيوعاً الشعور بالاكتئاب، بالإضافة للاضطرابات المُصاحبة لقصور عمل الدماغ كالخرف (بالإنجليزيّة: Dementia).
 نسأل الله لكم الصحه والعافيه.

• إن نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى العديد من الأعراض التي تظهر على المريض ويعود السبب إلى كون هذا الفيتامين مهما في الجسم لسلامة الأعصاب والجهاز العصبي بالتالي فإنه مهم للذاكرة وغيرها من الأهميات 
• من أعراض نقصه :

1. تظهر على المريض حالات من الخمول والتعب لذلك يشعر بالرغبة في النوم بشكل أكبر 
2. يصبح المريض كثير النسيان 
3. من الممكن الإحساس بالخدران في الأطراف بسبب خلل في الأعصاب بما أن هذا الفيتامين مهم للأعصاب
4. في حالات النقص الشديد قد يسبب الإصابة بفقر الدم الناتجة عن نقص فيتامين ب12 لأنه يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء 
5. الشعور بالكآبة
6. ضعف الشعر و تساقطه 

نقص فيتامين ب 12 يجعلك تشعر

•  بالإرهاق 
• قصر الأنفاس 
• الصداع، 
•  تجعل جلدك يبدو أصفر اللون 
• تجعل معدل دقات القلب ومعدل التنفس يسرعان لتعويض نقص الأكسجين في مجرى الدم.

نظرا لدور فيتامين ب 12 في صحة الجهاز العصبي، فإن حالة نقصه الشديدة يمكن أن تسبب تلفاً خطيرا للمخ والحبل الشوكي والأعصاب.

الأعراض الناشئة عن تلف الجهاز العصبي
بتنميل أو وخز في يديك وقدميك وصعوبة في حفظ توازنك، من الأعراض الأخرى الشعور بالإرتباك والاكتئاب وفقد الذاكرة، قد تشعر أيضا بألم والتهاب في اللسان.

كما يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على مستويات المكونات الأخرى للدم مسبباً انخفاض مستويات خلايا الدم البيض التي تساعد على مقاومة العدوى وانخفاض مستويات الصفيحات التي تساعد على تجلط الدم

يعتبر فيتامين " B-12 " من الفيتامينات الذائبة بالماء ، والتي تعد أساسية في عملية تصنيع كريات الدم الحمراء وكذلك تصنيع المادة الوراثية "DNA " وبالتالي أي نقص بفيتامين "B-12 " ستكون أعراضه ذات علاقة كبيرة بفقر الدم والأنيميا  ،وهي:
** التعب والإعياء الشديد.
** شعور بالتنميل والوخز في الأطراف (اليدين والقدمين ) وذلك لأن فيتامين B-12 يدخل في تصنيع مادة المايالين التي تحيط بالأعصاب.
** اضطرابات تتعلق بالحركة والنطق.
** التهابات اللسان وتقرحات الفم.
** الدوار والدوخة.
** صعوبة التنفس بشكل سليم.
** اضطرابات بصرية.
** الإكتئاب.

تميل اعراض نقص فيتامين ب 12  إلى الظهور ببطء و قد لا يتم التعرف عليها على الفور، و لكن مع تدهور الحالة تتضمن الأعراض الشائعة ما يلي:
* الضعف و التعب العام في الجسم .
* الدوار و الدوخة .
* خفقان و سرعة نبضات القلب .
* قلة التركيز .
* ضيق في التنفس .
* من الممكن أن يسبب الإسهال أو الإمساك .* ألم اللسان و احمراره .* الغثيان أو ضعف الشهية .* فقدان الوزن .* اصفرار الجلد و العينين .
إذا بقيت مستويات منخفضة من B12 لفترة طويلة ، يمكن أن تؤدي الحالة أيضًا إلى تلف لا يمكن إصلاحه للخلايا العصبية ، مما قد يتسبب في ظهور الأعراض التالية:* خدر و وخز في اليدين و القدمين .* صعوبة المشي .* ضعف العضلات .* التهيج .* فقدان الذاكرة .* الفصام .* الاكتئاب .

يوجد العديد من الاعراض التي تظهر عند نقص فيتامين ب12 في الجسم و من هذه الاعارض : 
اولاً : الشعور المستمر بالتعب و الارهاق و عدم القدرة على القيام بالانشطة اليومية .
ثانياً : حدوث اضطرابات في التنفس و عدم انتظام ضربات القلب وقد يكون تسارع في ضربات القلب .
ثالثاً : الاصابة بفقر الدم و تغير لون الجلد و شحوبه .
رابعاً : الاصابة بالتنميل و الخدران في الاطراف حيث يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمة لعمل الاعصاب .
خامساً : حدوث صعوبة في التنفس و تغير في المزاج مثل الاصابة بالاكتئاب .

يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تخزينها لذلك يحتاج له الجسم لأنه يلعب دورا مهما في الكثير من الوظائف الحيوية.
غالبا ما يشعر الشخص بخدران باليد او يشعر بانه لا يستطيع تذكر شيء مضى وسريع النسيان او يشعر بالنعاس الدائم وانه متعب وليس لديه طاقة للقيام بمهامه المختلفة، يفقد شهيته او ينقص وزنه فجاه، في هذه الحالات انصحه بفحص فيتامين b12 والتأكد من انه بالوضع الطبيعي، واخذ اللازم اذا كانت هذه الأسباب بسبب نقص فيتامين b12.

يتسبب نقص فيتامنين ب 12 إلى الإصابة بفقر الدم في الحالات الشديدة ولكن إذا كان النقص قليلاً فقد لا تظهر أي أعراض على المصاب وعلى العكس فإن عدم علاج نقص فيتامين ب12 يتسبب بظهور بعض الأعراض والتي نذكر منها ما يأتي:

•  التعب والضعف والدوار.
• ارتفاع ضربات القلب والضيق في التنفس.
• شحوب البشرة.
• الإمساك أو الإسهال أو فقدان الشهية أو الغازات.
• حدوث مشاكل في الأعصاب مثل الخدر أو التنميل وضعف العضلات ومشاكل في المشي.
• فقدان البصر.
• المشاكل العقلية مثل الاكتئاب أو ضعف الذاكرة أو التغيرات في السلوك.

فيتامين ب12 يوجد في اللحوم الحمراء ،الكبدة،البيض ومنتجات الحليب لذلك قد يشيع نقصانه في الأشخاص النباتيين؛ من الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين ب12:

1. شعور بالضعف والخمول والتعب قد تصل الى عدم قدرة المريض على المشي او الوقوف. 
2. الم في الأطراف وتنميل ووخز في القدم غالبًا. 
3. عصبيه وتوتر وتهيج. 
4. قد يحصل نوع خاص من الانيميا(انيميا نقص فيتامين ب12).
5. اكتئاب. 
6. ضعف نظر بسيط. 

1-يشعر الفرد بانه بحاجه للبقاء مستلقيا نتيجة شعوره بالتعب الشديد .
2-يؤثر نقص فيتامين ب12 على الذاكرة بشكل واضح .
3-احيانا يكون الخدران بسبب فقد فيتامين ب12 .
4-من الاثار التي تكون من الجانب النفسي على الفرد لنقص فيتامين ب12 الشعور بالاكتئاب .
5-يؤثر نقص فيتامين ب12 في صحة الشعر وصحة الاظافر فمن الممكن ان يسبب نقصه تكسر في الاظافر وتساقط في الشعر .
6-يظهر على وجه الفرد نوع من الشحوب في بعض الأحيان .