ما علاج شد العضلات؟

• شد العضلات هي عبارة عن انقباض في العضلات  غير إرادي  ويشعر به الشخص بصورة مفاجئة و يعود السبب في ذلك الى احد الاسباب التالية: 

1. ارهاق العضلة بشكل او باخر 
2. الحركات المتواصلة التي تشكل تعب للعضلة ( كدهن الجدار مثلا )
3. نقص السوائل في الجسم 
4. نقص المعادن 
5. اضطراب في أحد النواقل العصبية
   
   

و يكون علاج مشكلة شد العضلات في المنزل عن طريق

عمل تمارين الاستطالة 
دهن المنطقة المصابة بمرهم حراري من شأنه ان يخفف من حدة الشد العضلي 
عمل كمادات ماء باردة و ساخنة 
تناول انواع الدواء المرخية للعضلات 
اشتشارة الطبيب في حال استمرار التشنج لاكثر من  ثلاثة ايام 


 

يمكن علاج شد العضلات من خلال معرفة السبب الذي يؤدي إلى ذلك ، ففي حال كان السبب يعاني من نقص الكالسيوم أو فيتامين د فقد يكون العلاج عن طريق تناول المكملات الغدائية ، التي تعمل على تعويض النقص ، بالإضافة إلى المغنيسيوم الذي يسبب نقصه شد العضل ، بحيث يمكن تناوله من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، مثل المكسرات و البذور ، بالإضافة إلى تناول المكملات الغدائية الخاصة بالمغنيسيوم .

أما في حال كان السبب إصابة رياضية أو حركة غير مقصودة ، ادث إلى الشد العضلي أو ممارسة التمارين الرياضية بغير إحماء ، هنا يختفي شد العضل بغضون أيام من تلقاء نفسه ، ويمكن تناول المسكنات التي تعمل على ارخاء العضلات ، والمسكنات المضادة لالالتهاب غير السترويدي NSAIDs مثل الايبوبروفين و النابروكسن.

يحدث الشد العضلي نتيجة لبذل جهد ما و اجهاد العضلات أو نتيجة لحدوث حركة عشوائية و فجائية تعمل على شد النسيج العضلي.
و لعلاج شد العضل، يجب اتباع ما يلي:

 الاستشارة الطبيّة و ذلك بأخذ وصفة طبيه من الطبيب المختص، بحيث ينصح الطبيب بأخذ دواء علاجي يسمّى ديازيبام، (Diazepam) بحيث يساعد على ارتخاء العضلات وتخفيف التيبس و الخشونة التي تحدث في العضلات. 

بالاضافة للقيام ببعض التمارين الرياضية التي تقلل من حدوث الإصابة بالشد العضلي. 

و تناول كميات كبيرة من السوائل والماء، وأنواع العصير الطازج أوالسوائل بشكل عام. و وضع كمادات الماء الفاتر أو القربة الدافئة على مكان الشد العضلي و التدليك برفق.

يعاني الرياضيون من أعراض الشد العضلي بسبب الإفراط باستخدام عضلة معينة أو ربما بسبب حدوث الجفاف عندما يمارس الرياضي تمارينه في الأجواء الحارة.
علاج الشد العضلي يكون عن طريق ممارسة تمارين رياضية معينة تخفف من أعراض هذا الشد، فضلا عن شرب كميات مناسبة من السوائل لإعادة ترطيب الجسم أو يمكن الاستعانة بخبير تدليك ليقوم بتليك العضلة التي تعاني من أعراض الشد.