هناك عدة مشروبات تفيد في التخلص من البلغم و عدة طرق طبيعية - الزنجبيل له فائدة في اذابة البلغم و ازالة الاحتقان ، يمكن اضافة العسل له و شربه مع ماء دافئ - اليانسون يزيل البلغم و يحافظ على الجسم من الميكروبات و الجراثيم - العسل مضاد للفطريات و يطرد الفيروسات و يعالج البلغم - اوراق الجوافة يمكن غليها و شربها فلها مفعول في التخلص من البلغم - البابونج - عصير الليمون - شوربة الدجاج