كيف أقوي مناعتي ضد الزكام؟

يعد الزكام أحد الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي نتيجة الإصابة بعدوى فيروسية. وتزول أعراض الزكام من تلقاء نفسها بعد 6-7 أيام دون الحاجة إلى تناول مضاد حيوي، وتشمل أعراض الزكام ارتفاع درجة الحرارة وسيلان أو احتقان الأنف، والصداع، والتعب والخمول، وجفاف الحلق، والسعال،ويمكنمكافحة الإصابة بالزكام من خلال تجنب الاحتكاك المباشر بالأشخاص المصابين بالزكام، وارتداء الملابس الدافئة والتي تقي من البرد عند الخروج في فصل الشتاء، وتجنب الانتقال كثيراً بين الجو البارد والجو الدافئ، وشرب عصير البرتقال أو فيتامين جيم الذي يزيد من مناعة الشخص للإصابة بالزكام.

أستطيع أن أقوي مناعتي ضد الزكام ، عن طريق :-

• عدم استخدام الأدوات الشخصية مع أحد : كالملعقة والكأس والصحن والوسادة .
• عدم الجلوس مع الأشخاص المصابين بالزكام .
• يفضل غسل اليدين بالصابون والماء قبل الذهاب لتناول وجبة الطعام .
• لوقاية نفسي من الإصابة بالزكام لا أتعرض لتيارات الباردة من الهواء .
• تناول الطعام الصحي وخاصة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي فإنها تقلل من فرصة الإصابة بالزكام .

الزكام هو مرض يصيب الاغشيه المخاطيه و يعمل على عدم القدره على افراز الانف ويؤدي الى العكس الشديد و تنتاب المريض نوبات من السعال الشديد مما يؤدي الى حدوث صداع و دوخه و شعور بالمرض ولا تقويه المناعه ضد المرض يجب علي الانسان تناول الثوم على الريق والمداومه على شرب مغلي الاعشاب خاصه في الشتاء وان تكون محلاه بعسل النحل و يجب مضغ شمع النحل ويجب عدم التعرض للبرد لان البرد يؤدي الى حدوث الزكام ونزلات الشعبيه والتهابات القصبه الهوائيه التي من شانها ان تؤلم الانسان وتجعله غير قادر على ان يعيش حياته سليمه فلا يستطيع النوم لكثره حالات السعال و كثره البلغم و قله افراز الانف الاكثار من المواد التي تحتوي على فيتامين سي لمقاومه البرد مثل الليمون والبرتقال

كيف أقوي مناعتي من الزكام:

• الاكثار من تناول الأطعمة والحمضيات التي تحتوي عل فيتامين c.
• المحافظة على نظافة اليدين بالماء والصابون.
• محاولة تجنب الأشخاص المصابين بالزكام.
• استعمال مناديل الرشح عند العطس لعدم عدوى الاخرين.