هل يوجد مدرّات بول طبيعيّة؟

يعرف مدر البول بالمادة التي تزيد من كمية البول المُنتجة وتساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد , حيث يعتبر بقاءه في الجسم مضر لإنه يسبب إحتباس السوائل وتورك الساقين والكاحلين واليدين والقدمين , ولذلك يحتاج بعض الناس الحصول على مدرات طبيعية عند التعرض الفجائي لإحتباس الوسائل , ومنها :

- القهوة , والتي تعتبر مصدر مدر للبول وذلك بسبب محتواه من الكافيين ويساعد على فقد بعض الوزن المائي .
- الهندباء , والتي تحتوي على نسبة بوتاسيوم عالية , مما يساعد على تفريغ الصوديوم والماء .
-البنقدونس , والذي يعتبر مشهور بدوره كمدر للبول مما يقلل من كميات الماء المحبوس .
- الخيار  والذي يعتبر عالٍ بالماء والبوتاسيوم مما يؤدي إلى تقليل كمية الصوديوم .
- البطيخ , والذي ايضاً يعد مصدر غني بالبوتاسيوم , ويحتوي على حمض السيترولن والذي يساعد على تخفيف ضغط الأوعية الدموية مما يحافظ على نسبة السوائل والتقليل من إحتباسها .

هنالك العديد من الأغذية التي تقوم بوظيفتها كمدرات بول، ومنها:

• المشروبات الغازية.
• الكراوية، تعد الكراوية من مدرات البول الطبيعية التي تساعد مرضى ضغط الدم على منع انحباس السوائل في أطراف الجسم.
• القهوة والشاي، يعتبر الكافيين من المنبهات التي تساعد بزيادة عدد مرات التبول ولكن الاسراف فيها ضار قد يؤدي لتكون رواسب بالكلى.
• الجرجير والخبيزة، من الاعشاب التي تساعد في زيادة عمليات الهدم والعضم وادرار البول.
• مغلي البقدونس، يعتبر مغلي البقدونس من المشروبات التي تمنع تكون الرواسب بالمثانة والكلى، و يساعد الكلى على القيام بأعمالها بكفاءة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم.
• الشاي الاخضر، يعمل الشاي الاخضر على تخليص الجسم من الالتهابات البكتيرية و يساعد في ادرار البول الذي يعمل على غسل المثانة من البكتيريا المسببة لالتهاب المسالك.
• الثوم، يعتبر الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية الذي يقوم بدوره على تحطيم الدهون و تعقيم الجسم من البكتيريا و زيادة ادرار البول.
• الزنجبيل، يعتبر مغلي الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على قتل بكتيريا الجسم و يزيد ادرار البول.

ويقوم مبدأ عمل مدرات البول على تقليل كمية الصوديوم الناتجة من ارتفاع نسبة هرمون الالدوستيرون، الذي يزيد بدوره افراز الصوديوم و ضغط الدم، فيقوم مدر البول بتخفيف الضغط على الاوعية الدموية، وتقل كمية البوتاسيوم.

نعم يوجد العديد من المشروبات و الأغذية الطبيعية التي تعد من مدرات البول الطبيعية ومن هذه المصادر ما يلي :

• المشروبات التي تحتوي على الكافيين منها الشاي الأحمر و الشاي الأخضر و القهوة 
• عصير التوت البري 
• بعض الخضراوات و الفواكه مثل الهليون و الكرفس والبروكلي و الخس و المانجو والتين و الفجل و البصل و البقدونس و الشمام وغيرها الكثير
• الليمون و خل التفاح

*كل هذه الأطعمة والمشروبات قد تساعدك على ادرار البول ولكن بتأثيرات قليلة و متوسطة بالمقارنة طبعا مع أدوية مدرات البول .

توجد العديد من المواد الطبيعية الموجودة في الأطعمة والتي تعمل كمدرات بول طبيعية، الا ان تأثيرها يعتبر بسيطا نسبيا مقارنة بالادوية المدرة للبول، ومن أهم هذه المواد الطبيعية ما يأتي:

• المواد التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل أوراق الشاي وحبوب القهوة، إذ يعمل الكافيين كمدر طبيعي للبول
• أوراق مادة البقدونس، حيث يمكن غليها وشرب الماء المغلية فيه من أجل الحصول على التأثير المخدر للبول
• الثوم، يعمل الثوم على ادرار البول والتخلص من السموم والمياه الزائد في الجسم أيضا 

 هناك العديد من الأطعمة والمشروبات، والأعشاب، والتوابل التي تعمل كمدرات طبيعية للبول في الجسم. ما لم تكن للشخص  حالة معينة تجعل الجسم يحتفظ  بالسوائل،من اكثر مدرات البول الطبيعية شيوعا : 

• الكركديه 
• حبة البركة 
• الهندباء
• الزنجبيل 
• البقدونس بحيث يمكن غليها و شرب الماء المغلية فيه 
• الكافيين : كالشاي و القهوة و النيسكافيه 
• الثوم

ولكن لا يجب تناول مدرات البول بشكل كبير حتى لا ينعكس و يسبب اضرار للجسم منها فقدان كبير لسوائل الجسم مما يؤدي الى الجفاف  

 ربما لا تكون مدراتات البول الطبيعية ذات فعالية كبيرة في خفض ضغط الدم أو علاج المشاكل الصحية الأخرى التي تعالجها مُدِرّات البول، لذلك قد يتم صرف بعض الأدوية التي تساعد على ذلك ولكنن هناك مجموعة من النباتات  والوصفات الطبيعية التي قد تساعد الجسم على ادرار البول منها :
 نبات الهندباء
* الزنجبيل 
* الكافيين الموجود في القهوة والشاي  
* نبات الكركديه 
* حبة البركة السوداء 
* عصير البقدونس 

إدرار البول هو عملية إخراج الماء و السموم من الجسم و يوجد نوعين من مدرات البول منها مدرات بول طبيعيو ومنها دوائية . 

من مدرات البول الطبيعية : 

1. البصل 
2. الفجل 
3. البقدونس 
4. عصير القصب 
5. الشعير 
6. زيت الصويا 
7. القرفة 
8. البابونج 
9. الثوم 
10 . النعنع 
11. الكمون 
12. القهوة و اليانسون