ماذا أفعل إذا كانت الأفكار السلبية والتخيلات هي التي تظهر لوحدها على التوالي من دون توقف في عقلي لأني تعبت من نفسي وسئمت منها ورأسي يؤلمني ولم أعد أتحدث مثل قبل؟

يجب تحديد مصدر هذه الافكار وما الذي يجعلك تتعرضي لافكار سلبية الوعي بالسبب يساعد على تجاوز المشكلة في شكل كبير ،يمكن تجاوز مشكله هذه الافكار السلبية من خلال توجية تفكيرك وسلوكك وعدم الجلوس مع ذاتك وتقليل حساسية هذه الافكار بالتدريج من خلال اشغال نفسك ووضع خطة وهدف والعمل عليهما والتفريغ عند شخص ذو ثقة هذه كلها ممارسات تتطلب جهد منك ومساعدة حتى تتخلصي من هذه الافكار