كيف يمكنني تخطي حاجز الخوف في القيادة بعد العودة إليها من حادث كبير؟

تعتبر هذه الأساليب أساليب عامه لأنهاء الخوف من القيادة ولكن اذا أدى الحادث بك الى مشاعر سلبيه عالية كان يكون احد الأشخاص تضرر بشكل كبير او أدى الى الوفاه قد تحتاج الى زيارة اخصائي نفسي .
يمكنك تخطي حاجز الخوف من القيادة عن طريق ان:
1-تحدد الأفكار السلبية التي تحملها عن القيادة بشكل عام وعن الحادث الذي مررت به بشكل خاص .
2- ان ترصد المشاعر التي تعتريك عند تخيلك انك عدة للقيادة .
3- استخدام أسلوب الخيال وذلك من خلال ان تتخيل انك تقود سيارتك بكل احترافيه وهدوء وانك مستمتع بعملية القيادة قم بتكرار هذا التخيل لمده زمنيه محدده حتى تبدا بالإحساس ان مشاعرك بدأت بالتحسن.
4-عد للجلوس خلف مقود السيارة وحاول ان تسير بها لمسافه قليليه.

لا شك وأن تسرب الخوف إلى داخل الفرد بعد ارتكاب حادث سير يكون كبيراً خصوصاً إن كانت شدة الحادث كبيرة ولها تداعيات خطيرة.
لكن إن أردتَ اجتياز هذه المحنة فعليك بالتالي:

• يفضل الذهاب إلى طبيب نفسي لفترة معينة إلى حين إزالة حاجز هذا الخوف.
• قم بقيادة السيارة بعد التعافي من الحادث بفترة معينة وبعيدة بعض الشيء عن مدة ارتكاب الحادث على الأقل شهرين أو ثلاثة شهور.
• حاول الجلوس بجوار شخص ما قبل القيادة بفترة معينة حتى تستعيد الثقة كاملة والعافية في القيادة مجدداً.
• أثناء القيادة لاحقاً حاول أن تكون لفترات يومية قليلة فقط لغرض المجاراة كالسابق ومحاولة استئناف علمية القيادة والاعتياد عليا كما في السابق بشكل تدريجي.
• ينبغي أن يكون الحضور الذهني والاسترخاء والراحة وضبط النفس والهدوء كله حاضراً.
• حصن نفسك ببعض الأدعية الإيمانية والتي تساهم في غرس بذور الطمأنينة في داخلك واستعن بالله.

يمكن لك تخطي هذا الحاجز من خلال القيام بالآتي:

• عليك أن تعرف بأن هذا الخوف طبيعي بعد الحادث الذي تعرضت إليه.
• عليك الإنتباه إلى ردود الفعل والأعراض التي تظهر عليك جيداً حتى يتم التعامل معها على حدى,
• ركز على القيام بتعلم فنيات الإسترخاء الآمن وخاصة عند ركوبك للسيارة.
• قم بتهيئة نفسك جيداً من خلال العودة للسياقة تدريجباً وقم بتخفيف السرعة عند المشي بالسيارة وأربط حزام الأمان .
• تخلص من الأفكار التي تراودك مجدداً عن الحادث من خلال إستبدالها بأفكار أكثر إيجابية وعزز نفسك من الجانب الإيماني فلن يصيبك شيئأ إلا وقد كتبه الله تعالي 

عليك ان تقوم ببعض التعليمات التى تساعدك التخلص من الخوف من قياده السيارات بعد حادث، منها ان تتوكل على وقل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا، عليك ان تعود لتدريب على السيارة فى مكان مناسب، ابدء بتبديل الافكار السلبية الى افكار ايجابيه، عليك ممارسه الاسترخاء، الحديث مع شخص لديه تجارب فى قيادة السيارات، عود نفسك على القيادة بهدوء.