ما هو السن المناسب للعب الحديد؟

بين 20-29 عام.
يتجه الكثير من الأشخاص لممارسة رياضة رفع الأثقال، أو ما يعرف بلعب الحديد. لكن هذه النوعية من الرياضة تحتاج للحرص عند ممارستها كالبدء بأوزان خفيفة تزيد تدريجيا ويفضل أن تكون تحت إشراف مدرب مختص.
ونظرا لكون المرء في سن المراهقة يكون جسمه غير مكتمل النمو بعد، فيفضل البدء بعد أن يصل لسن 20 عاما. علما بأن فترة الذروة التي يمكن لجسده أن يستفيد خلالها من هذه الرياضة يكون بين عامي 20-29 عاما.