ما فوائد البروتين لكمال الاجسام؟

فوائد البروتين لكمال الاجسام:- إن توفير كمية ثابتة من البروتين لجسم الانسان طوال اليوم أمر ضروري لنمو العضلات الأمثل. يتكون البروتين من الأحماض الأمينية، هذه الأحماض الأمينية هي لبنات بناء العضلات والجسم. بدونها، سيكون من المستحيل بناء أو إصلاح أو حتى الحفاظ على الأنسجة العضلية. عادة يحتاج الشخص الذي يلعب كما الاجسام الى كميات اعلى من الشخص العادي من البروتينات.
امثلة على الأطعمة المحتوية على البروتينات:
- بيض
- لحم
- سمك
- حليب
- الصويا
- هنالك أيضا المكملات الغذائية المحتوية على البروتينات ولكن يجب عدم الافراط في تناولها لأنها ستؤدي الى حدوث اضرار جانبية للجسم.

يحرص لاعبو رياضة كمال الأجسام على تناول البروتين نظرا للفوائد التي يحتويها هذا المركب المعقد.
من الفوائد التي يمنحها البروتين لجسم لاعب كمال الأجسام أنه يسهم ببناء أنسجة الجسم.
فضلا عن هذا فإنه من الضروري جدا للاعبي كمال الأجسام تناول البروتينات مباشرة بعد الانتهاء من التمارين ليمنح أجسادهم الطاقة التي فقدوها أثناء التدريب.