ما فائدة الرياضة؟

للرياضة فوائد عديدة في كافة جوانب حياة الانسان في لها فوائد صحية وبدنية ولها ايضا فوائد نفسية واجتماعية واخلاقية 
تعمل الرياضة علي تقوية جهاز المناعة في الجسم . وتعمل ايضا علي تنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم وتعمل كذلك علي تاخير سن الشيخوخة وتمنح الجسم وزنا مثاليا لذلك الرياضة تقينا من الامراض المزمنة كامراض القلب والسكتة الدماغية والشرايين 
والرياضة تعمل علي نشاط العقل وتزيد من نشاط الذاكرة ةتحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة

الرياضه لها اهميه كبيره للإنسان و من اهميتها :
١- فقد الوزن الزائد حيث ان ممارسه الرياضه يوميا و بانتظام يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية فيعمل على اذابه الدهون المتراكمه فى جسم الإنسان مما يساعده على فقد الوزن و التخلص من ترهلات الجسم.
٢- مفيده للصحه حيث تساعد الرئة على عملها بشكل سليم بالإضافة إلى تنشيط القلب حيث يساعد على ضخ الدم بطريقه اسرع و تنظم ضربات القلب.
٣- علاج التهاب المفاصل.
٤- اكساب الشخص النشاط و الحيويه.
٥- التخلص من الطاقة السلبيه و الكسل و التوتر.
٦- تساهم فى بناء عظام قويه.

أهمية النشاط الرياضي للإنسان كبيرة كونه يعود على الانسان بالعديد من الفوائد والإيجابيات.
فما أهمية ممارسة الأنشطة الرياضية؟

• تساهم في بناء الجسم وتكوين عضلات قوية.
• تقوية جهاز المناعة في الجسم وجعله اكثر مقدرة على طرد ومواجهة الاضطرابات.
• تساهم في تسهيل عملية الاخراج في الجسم.
• النشاط الرياضي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم في الجسم.
• وسيلة للاستغلال الأمثل للوقت والاستفادة منه بما هو نافت ومفيد.
• الشعور بالراحة والحيوية والاسترخاء.
• التخفيف والحد من أعراض الشيخوخة.

الرياضة وهي:
عبارة عن مختلف النشاطات  والتمرينات التي تساعد في بناء الجسم وتليين العضلات وتقوية  البنية الجسدية.
أهمية وفوائد الرياضة:

1. تعمل على المحفاظة على صحة الجسم العامة.
2. تعطي الجسم ليونة   وتحافظ عبى توازنه ووزنه المثالي 
3. تساعد  في ثبات الوزن والمحافظة عليه ومنع تراكم الدهون.
4. التخلص من السمنة والمناطق المتراكم فيها الدهون.
5. تعمل  على تحسين عمل القلب. 
6. تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
7. تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط اللازدمة  لأداء النشاطات  اليومية.
8. تصفية الذهن  وتحسين الحالة النفسية.
9. تحمي الجسم من الأمراض  والبشرة من الشيخوخة. 

الرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

الرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أو المنافَسة أو المُتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد , تختلف الأوقات التي يجب ممارسة الرياضة فيها حسب هدف الشخص، خاصة رياضة المشي، ف الأشخاص الذين يتتوقون لجسم نحيف ويسعون لإنقاص أوزانهم يفضل ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام فهي تعمل على تقليل الشهية، ف تقل نسبة الطعام التي يحتاج الفرد لتناولها

على الانسان لعب الرياضات المختلفة وجعلها روتين يومي لكثرة فوائدها على الجسم وتعتبر الرياضة من اهم الانشطة ااعضلية المفيدة لجسم الانسان لانها تقوم بتذويب الدهون الزائدة وتقليل السعرات الحرارية وتنشيط الجسم وشعوره بالحيوية وتبديل الطاقة السلبية بطاقة ايجابية ونضييع التوتر والضغط النفسي والتقليل من حدة التوتر والتفريغ وتليين وتقوية عظام وعضلات الجسم المختلفة والتخلص من الكلوسترول الضار وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من سموم الجسم 

من فوائد الرياضة تساعد في انقاص الوزن وازالة الدهون المتراكمة وخاصة منطقة البطن
رياضة الرقص فهو يعتبر من الرياضة التي تحرك جميع اجزاء الجسد وتعمل على ليونة الجسم واعطائه منظر خارجي جميل ويستهدف البطن والخصر والارداف والاذرع وكعب القدم وهي تساعد على اعطاء النفس الراحة فهو يعتبر كعلاج للاكتئاب

فؤائد الرياضة ربما تحتاج إلى مجلدات للحديث عنها و لكن سوف أستعرض بعض فوائدها فى نقاط موجزة:

• تساعد على الحيوية و النشاط عن طريق تنشيط الدورة الدموية.
• تساعد على حرق الدهون و إعطاء الجسد مظهر جمالي رائع.
• تساعد على شغل وقت الفراغ بما ينفع.
• تساعد على التخلص من الشيخوخة.
• تساعد على زيادة القدرة المناعية للجسم و قوة العضلات أيضًا.

لممارسة الرياضة أهمية عظيمة في الحفاظ على الجسم من الأمراض كأمراض القلب والضغط وصعوبة التركيز، والسمنة، كما أنها تزيد من نشاط الجسم وحيويته، وتتحكم بالمشاعر الإيجابية لدى الشخص ومعالجته نفسيا من أمراض الاكتئاب والحزن، بالإضافة إلى أن الرياضة تقوي العضلات والعظام وتصنع علاقات جديدة.