هل صعود الدرج يساعد على خسارة الوزن و كم سعرة يحرق؟
bhushan
سئل منذ 4 سنوات
anonymous
منذ 4 سنوات
يعد استخدام الدرج من الوسائل المفيدة والفعالة فيما يتعلق بحرق الدهون وخسارة الوزن.
أما بالنسبة لعدد السعرات التي يمكن للمرء أن يحرقها من صعود الدرج فالأمر يعتمد على وزنه؛ فعلى سبيل المثال نجد أن من يبلغ وزنه 68 كيلوغرام يمكنه أن يحرق 10 سعرات حرارية في كل دقيقة يمارس بها رياضة صعود الدرج.
أما بالنسبة لعدد السعرات التي يمكن للمرء أن يحرقها من صعود الدرج فالأمر يعتمد على وزنه؛ فعلى سبيل المثال نجد أن من يبلغ وزنه 68 كيلوغرام يمكنه أن يحرق 10 سعرات حرارية في كل دقيقة يمارس بها رياضة صعود الدرج.
anonymous
منذ 4 سنوات
بالتأكيد فان صعود الدرج يعادل ركض مسافات مضاعفة ويحرق سعرات حسب عدد الدرجات والسرعة إلا أنه من الضروري للمرضى استشارة الطبيب في الطريقة المستخدمة لصعود الدرج كرياضة وهل هي مناسبة لهذا الشخص الذي يعاني من مرض معين
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.