ما فائدة البروتين للعضلات؟

يعتبر البروتين مركب عضوي يتكون من أحماض أمينية متعددة , والتي تعتبر الأساس في بناء أنسجة الجسم ,كما يدخل في العديد من الوظائف الحيوية ومنها تكوين العضلات , والعظام والخلايا والأنسجة , وإنتاج الإنزيمات المهمة في الجسم , كما تتعدد مصادره المتنوعة ومنها البيض واللحوم والحليب ومشتقاته .
- وكما ذكرنا أنه يلعب دور مهم في تكوين العضلات حيث يعمل على تقويتها وزيادة كتلتها , ويدخل بشكل مباشر في إنتاج الإنزيمات المهمة في الجسم , ويزيد من قوتها, وكما ذكرنا , وجود الأحماض الأمينية يساعد في بناء الأنسجة وتكوين العضلات .

البروتين و هي مواد عضويه تتكون من احماض امينيه وتعتبر الاساس في تكوين انسجه الجسم والعمل على بنائها وتكوين الشعر والعظام وتعمل على تحفيز انتاج الانزيمات الهاضمه و تقوي العضلات وتنميها ولها فائده كبيره جدا حيث انها تعمل على بنائها وعلى وقايه العظام من الامراض ومن الالام وتقويها ولا نستطيع الجسم الاستغناء عن البروتين هو العنصر الاهم في رياضه البناء العضلي ويزيد من كتله العظام و من الفيتامينات المغذيه للعضلات الفيتامينات الماخوذه من المصادر الغذائيه مثل اللحوم والحليب ومشتقاته والالبان والمكملات الغذائيه التي تسمى بروتين وهو وهو عباره عن غذاء الرياضيين كمال الاجسام ويعوضهم عن البروتين الغير موجود في  اطعمتهم بسبب نظام الغذاء الخاص بهم

تعد البروتينات من العناصر المهمة لجسم الانسان و تختلف مقدار البروتين الازم من شخص لشخص ذلك يرجع لمقدار الجهد الذي يبذله الشخص ويوجد البروتين في العديد من الاشياء في البيض واللحوم والحليب وتحتوي البقوليات علي العديد من البورتين و يعد البورتين مهم للذين يبذلون جهد في العمل البدني والذين يمارسون رياضة كمال الاجسام فستاعدهم في بناء اجسام رياضية و زيادة قدرة العضلة علي الكبر والتضخم وحسب الخبراء ينصح الاشخاص العاديين عدم الاكثار من البورتين في حالة عدم بذل جهد بدني كبير لان ذلك سوف ينعكس علي صحتهم بالسلب. 

تعد العضلات هي المكون الرئيسي للجهاز العضلي الذي يعطي الجسم الدعامة والشكل الخارجي ويساعده على الحركة وحتى نحافظ على عضلاتنا سليمة يجب الحرص على تناول كميات من البروتين والذي يتواجد بكثرة في اللحوم بانواعها والاسماك والبيض والأجبان والحبوب الكاملة وللبروتينات أهمية كبيرة في الجسم وخاصة للعضلات وهي:

• بناء العضلات وتقويتها
• تعويض الأنسجة التالفة منها
• المساعدة في علاج التمزقات والتئام الجروح

من اهم العناصر التي يحتاج لها الانسان هي عنصر البروتين حيث يساعد في علاج عدة امراض ويعمل على تقوية الجسم والعضلات ويساهم في منح الجسم الطاقة والقوة والتشاط وهو يحتوي على مادة الحديد والفوليك التي تعمل على شد العضلات وتعطيها الصلابة وتمنعها من التصلب والتمزق وينصح به حملة الاثقال والذين يلعبون كمال الاجسام ابطال كرة القدم 

البروتين شئ هام جدًا للعضلات ويمكنك إيجاده فى الخضروات والفاكهة. الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يُفيد الجسم ويساعد على بنائه وليس له أي أضرار على الجسم. كل مرحلة عمرية من حياة الإنسان تستلزم نظام غذائي معين فمثلًا الأطفال يساعد اللبن على بناء أجسادهم لذلك هو الغذاء الصحي لهم والبالغين لهم نظام متكون من الخضار والفواكه وبروتينات اللحوم وكل ذلك بمقادير محددة.

ان عنصر البروتين من أهم مكونات الجسم حيث انه له فائده كبيره للجسم و نستطيع الحصول عليه من البيض و اللحوم و البقوليات  و البروتين يعتبر عنصر مهم جدا ل بناء العظم و العضلات حيث انه فائدته العضلات كما يلي :
١ هو المكون الرئيسي للعضلات 
٢ يبني العضلات و يقويها
٣ يبني ما تمزق من العضلات 
٤ يعتبر مهم جدا ل بنائها و قوتها و مناعه الجسم 

البروتين عنصر هام في الطبيعة وهو مفيد لجسم الانسان واحد العناصر التي تلزم لتكوينه وبناءه السليم ولولا البروتين ما بنيت عضلاتنا فهو بمثابة المادة الخام للبناء يبنيها ويقويها ويحافظ علي قوتها ومن الاغذية الغنية بالبروتين اللحوم الحمراء والبقوليات كالفاصولياء والحمص والعدس والبيض .

1. يعتبر البروتين من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم.
2. يمكن الحصول عليه من أنواع عديدة من الاطعمه مثل البيض و اللحوم و البقوليات.
3. البروتين يعتبر عنصر مهم جدا ل بناء العظم و العضلات حيث انه فائدته العضلات كما يلي :

• هو المكون الرئيسي للعضلات.
• يبني العضلات و يقويها.
• تقوية مناعه الجسم.
• تقوية الجسم وامداده بالطاقة اللازمة.

يتواجد البروتين في الالبان والاجبان والبيض والحليب والسمك واللحوم، ويعتبر البروتين عنصر غذائي مهم جدا للانسان ويحتاجه بشكل يومي للمحافظه على جسمه.
وفائدة البروتين للعضلات ما يلي:

• تقوية العضلات.
• زيادة حجم العضلات.
• تكوين انسجة العضلات.
• علاج التمزقات للعضلات.