كيف أتخلص من التوتر الاجتماعي؟

أولاً عزز ثقتك بنفسك من خلال الإنتباه لما تمتله من إمكانيات وقدرات إيجابية وتميزك عن غيرك وحاول المشاركة الدائمة لمن يحيط بك في مناسباتهم وفي مناقشاتهم فهذا الأمر يعزز لديك الحديث عن نفسك وبالتالي ستزيد ثقتك بنفسك ولن يكون هناك أي توتر من المشاركة لمن يحيط بك ولمن تعيش معهم .

• ملاحظة هامة التوتر الإجتماعي يزداد بالعزلة لذلك كن مشاركاً لمن حولك وحاول أن تعرض المساعدة عليهم أو حتى المشاركة في الحملات التطوعية .

أنا أقتنع أن الشخص الذي لا يخطئ لا يتوتر على أية حال ولا في أي مكان 
ولكن الشخص الذي قام بالخطأ يبقى متوترا في كل مكان وخاصة في الاجتماعات العائلية وغيرها
وكي يتم التخلص من هذا التوتر أفضل التعامل بسطحية مع طبقة من المجتمع والبعد عن النقاشات الكثيرة والتي بلا هدف لها 
ويجب أن تقوي ثقتك بنفسك عند الجلوس مع الاخرين والابتعاد عن الخجل حتى لا تصاب بالتوتر عند كل شخص ينظر اليك 

لا تبقي نفسك بمعزل عن الآخرين بل اختلط معهم وابدأ في دائرة المقربين منك فهذا الاختلاط الاجتماعي معهم سيعلمك الكثير من المهارات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين الأمر الذي سيقلل من التوتر الاجتماعي لديك والذي ما يلبث أن يزول مع توسيع دائرة علاقاتك مع الآخرين ,