كيف أحافظ على صحة أسناني؟

للحفاظ على صحة الاسنان...

• الابتعاد عن الحلويات والشوكولاتة.
• تنظيف الاسنان بانتظام مرتين او ثلاثة باليوم بالفرشاة والمعجون وغسلهم جيدا.
• الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن وشرب الحليب واللبن.
• تناول الخضار والفواكه بكثرة.
• التقليل من شرب الكولا.
• التعود على استخدام المسواك.
• الاقلاع عن التدخين لانه يضر الاسنان كثيرا.
• تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد.
• استخدام مضمضة للاسنان او غسول للاسنان.
• تنظيف الاسنان بالخيط.

من المهم اتباع الآتي للمحافظة على صحة الأسنان: 

• التفريش المنتظم (مرتين باليوم على الأقل) بالإضافة لتنظيفها فورا بعد تناول الأطعمة والمشروبات مثال القهوة والحلويات ذات الصبغة القوية
• عدم التفريش بسرعة وبقوة بل ببطء وبحركات دائرية
• الغذاء الصحي والمليء بالفيتامينات والمعادن ضروري للمحافظة على صحة الأسنان 
• زيارة طبيب الأسنان كل ٦ أشهر للتأكد من سلامتها 
• شرب الماء
• استعمال الخيط لإزالة بقايا الأطعمة 
• تغيير الفرشاة كل ٣-٤ أشهر إذا لم تتلف شعيراتها قبل ذلك فإذا تلفت يجب تغييرها فورا 
• عدم استعمال الأسنان لفتح العلب أو تمزيق الأكياس وغيرها 
• امتنع عن التدخين 

اهم نقطة في المحافظة على صحة الأسنان هي تفريش الاسنان و إزالة بقايا الطعام و الشراب بصفة دورية من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً و أهم مرتين هو قبل النوم و عند الاستيقاظ من النوم ، و ذلك لأنه عند النوم يكون هنالك دوراً نشطاً للبكتيريا مع غياب اللعاب فتأخذ نشاطها في النخر و تكون التسوسات.
و التفريش للمرة الثالثة تكون خلال النهار، و من المهم ان لا تكون بعد الأكل مباشرة لأن معدل الحموضة في الأسنان قد يكون عالياً فمع التفريش تسبب حت في السن و يؤدي إلى حساسية في الأسنان و قد يؤدي إلى اصفرارها.
كما يُنصح باستخدام خيوط الأسنان و التنظيف الدوري للأسنان و استخدام المضامض بصفة دورية و مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري.

تعد الأسنان من اهم الأنسجة الموجودة في الجسم حيث تمكننا من مضغ الطعام و تعطي منظر جمالي للفم، هناك عده طرق للحفاظ على صحة الأسنان وفيما يلي ابرزها: •تفريش الأسنان مرتين يوميا على الاقل و استخدام المعجون المناسب للأسنان، كما يجب مراعاة الدقة عند اختيار فرشاة الأسنان على حسب "حجم الفرشاة وسماكة شعيراتها" •للحماية من التسوس ينصح باستخدام غسول للفم •للحمايه من تكون طبقة الجير يُنصح باستخدام الخيط الطبي للاسنان يوميا •اتباع نظام غذائي مفيد و تجنب الأطعمة المصري بصحة الأسنان كالحلويات مثلا •شري كميات كافيه من الماء والحديد لضمان صحة اقوى للأسنان •تجنب شرب المشروبات الغازيه و الكحوليات و استبدالها بالعصائر الطازجة 

اهتمامك بأسنانك يجب أن يكون كإهتمامك بجسمك وباقي صحتك.
-الاهتمام والذهاب لطبيب الأسنان بشكل دوري كل 6 شهور .
-استبدال المحليات الصناعية بمحليات طبيعية ومنها العسل .
-الاعتناء بالفرشاة والمعجون كل يوم 2-3 مرات .
-استخدام خيط الأسنان العادي أو المائي ولذلك لتنظيف مابين الأسنان ولذلك لصعوبة وصول الفرشاة في هذه المناطق.
-الحرص على شرب الحليب والخضروات و الفواكه والأطعمة المفيدة للجسم والأسنان لما تحتويه على معادن وفيتمينات هامة.
-تقليل شرب الشاي أو القهوة والمضمضة بعدها مباشرة لمنع تصبغ الأسنان.
-الابتعاد عن التدحين لما له مضار على اللثة والأسنان.

للحفاظ على صحة الأسنان ينصح باتباع النصائح الآتية :
*تفريش الأسنان بشكل منتظم ولمرتين يوميًّا على الأقل و عند تناول الأطعمة عالية السكر.
*تفريش الأسنان بطريقة صحيحة من أعلى إلى أسفل و من دميع الجهات بما في ذلك اللثة و اللسنان.
*استخدام خيط الأسنان لمرة واحدة في اليوم على الأقل.
*التقليل من التدخين قدر الإمكان أو إيقافه بجميع أشكاله.
*التقليل من تناول الحمضيات ، السكريات ، و المشروبات الغازية.
*الإكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
*زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري للتشييك على صحة الأسنان وعدم السكوت على وجود التسوس.

المحافظة على الاسنان يتم بتفريش الاسنان مرتين يومياً و بشكل يومي ، استخدام الخيط السني الطبي بين الاسنان لازالة بقايا الطعام العالقة بين الاسنان ،   بالاضافة لاستخدام غسول الفم ، والمتابعة الدورية عند طبيب الاسنان كل ٣ الى ٦ اشهر مرة ، اذا شعرنا عند تناول الاشياء البارد او الساخنة الم يجب مراجعة طبيب الاسنان لتجنب مشاكل اخرى من تسوسات او يكون السن وصل العصب ، و بالاضافة اذا كان يوجد وجع عند تناول الحلويات (السكريات) و ايضا يجب مراجعة طبيب الاسنان ، و اهم نقطة تنظيف الاسنان قبل النوم .

• من خلال الابتعاد عن الحلويات لان بعد اكلها ب 20 دقيقه يتحول السكر الى احماض والاحماض تعمل على تسوس وتآكل الاسنان
• من خلال قيام الشخص على استخدام المضمضات 
• العمل على تنظيف بين الاسنان بالخيط 
•  بقاء معجون الاسنان لمدة 3-4 دقائق لتأخذ الاسنان فائدتها منه 
•   تفريش الاسنان بشكل صحيح 
• القيام على المداومه على الاكل الصحي وسليم والذي يُعتبر مليئاً بالفيتامينات والكالسيوم من أجل تقوية بنية الجسم كامله ومقاومة التسوس ومشاكل الاسنان بشكلها العام. 

يجب تفريش الاسنان بأنتظام من مرتين الى ثلاث مرات يومياً ، و استخدام الخيط الطبي ، و استخدام المضمضة، و غسول الفم ، التخفيف من المأكلات الضارة و الاتجاه الى المأكلات الصحية مثل : الخضراوات والفواكه ، وبالتالي يجب مراجعه طبيب الاسنان  بشكل دوري كل ٦ اشهر للفحص اذا كان هنالك تسوسات او مشكلة في اللثة ، في بعض الاحيان يوجد اشياء تكون غير واضحة للمريض لا يكتشفها الا طبيب الاسنان في بدايتها قبل ان تكبر و تتفاقم و تصل الى الاعصاب .

يُمكن العمل على الحفاظ على صحة الأسنان من خلال إتباع الأمور التالية:

• يجب أن يقوم الشخص على تفريش الأسنان بشكل مُنتظم أي 3 مرات في اليوم.
• يجب أن يقوم الشخص عل إستخدام معحون الأسنان الذي يحتوي على مادة الفلورايد في داخلة حيث أن هذه الماد تُحافظ على الأسنان.
• يجب أن يتم العمل على الكشف الدوري على الأسنان كل سته أشهر.
• يجب أن يتم العمل عل تنظيف اللثة في عيادة طبيب الأسنان حيث أن اللثة تعتبر أها من اكثر الأمور التي تعكس صحة الأسنان.