كيف أتخلص من الزهق والتوتر المستمر؟

عبي وقتك بشي بتحبيه ومفيد احكي مع اصحابك اعملي اكل المهم ماتمي هيك زهقانه 
والتوتر ابتعدي عم السترس اي شي بدايقك بعدي عنو والرياضة مفيدة جدا 

بعبدالله 
لو مسلم قراءه القران والصلاه 
مسيحي قراءه الانجيل والصلاه

 قراءة القرآن ..الذهاب الى نزهه .. قراءة كتاب ممتع .. الاستماع اللى موسيقى مفضله لديك .. الدردشة مع احد أصدقائك . 

يتم التخلص من الملل والتوتر المستمر، من خلال كسر الروتين اليومي والعادات اليومية، وذلك من خلال القيام بأعمال ونشاطات جديدة غير المعتادة، والتغيير في بعض الأطعمة، واللبس، التحدث مع بعض الأشخاص المقربين..هذه الأشياء تحسن من نفسية الشخص وتبعد عنه الملل..

الرياضه افضل حل لانها تخفف من التوتر والقلق وعن تجربه و الله. 

هسا الزهق بدك تعبي وقتك تعملي اي شي بتحبيه لو كل يوم عملتي شي يعني تغيير للروتين ومنو ما بتحسي بالوقت  اما التوتر بدك تبعدي عن اي اشي بوترك ودايماً ضلك استغفري وصلِ على النبي 

الزهق لحتى تتخلص منه لازم تكسر روتين حاول غير جو او اعمل نشاطات مختلفة عن يومك اما التوتر فهذا نشاط عقلي لازم تعود عقلك على انه يكون اقل، كيف هذا الشي ممكن يصير؟ بصير لما تخفض سقف توقعاتك من الحياة وترجعه لمستواه الطبيعي فالحياة مش وردية و ٧٠٪؜ من الاشياء يلي بنحلم فيها ما بتتحقق او بتتحقق لكن مش بالشكل يلي تخيلناه بالتالي انت بتضغط على نفسك تجاه الامور وهذا الشيء بزيد التوتر عندك، كن واقعي اكثر، واترك الحياة والامور بالحياة لمجراها الطبيعي، احلم وارفع سقف توقعاتك لكن من نفسك مش من الحياة حتى لا تصاب بخيبة امل او تتوتر على الفاضي، مثلا ادرس واشتغل على حالك بس ما تتخيل تتوظف مباشرة وتوتر حالك على هذا لانه على الفاضي بالنهاية انت محاط ببيئة وهاي البيئة بدها تسير بمجراها وتخذك انت على هذا المجرى ومش العكس

علاجهم الانشغال بعمل شي 
اشغلي وقتك والهي نفسك عن التفكير 

بعمل اشياء تحبيها والحديث مع شخص قريب للقلب أو مريح بالنسبالك النظر لأشياء إيجابية

‏بتغيير نمط تفكير الخاص بك متغير حتى مكاني  ان كان في المستطاع أحسن لك