كيف أتخلص من الأفكار لأبقى في الحضور؟

سؤال عميق ينمُّ عن رغبة في الترقّي في الوعي النوراني والترقّي الروحاني. في الحقيقة الأفكار التي تتدافع وتتدفق على الدوام في رأسك وتجعلك طوال الوقت تحت حكم عقلك الذي لا يكفّ عن إصدار الأحكام. هذه الأفكار في تدافعها تعيقك عن تحقيق الحضور وعن العيش في اللحظة الراهنة لذلك لا بد من إيقاف تدّفقها على هذا النحو العشوائي ومن مراقبة ما يجري ويدور داخلك حتى لا تبقى تحت هيمنة عقلك ونفسك عليك. مما يُعين على ذلك ممارسة التأمل بشكل يومي والمداومة على ذكر الله بحضور قلب لا سيما ذكر الإسم المفرّد المجرّد: الله جل جلاله باللسان والقلب حتى تتوقف كل الأفكار في رأسك وتسكت كل الأصوات في داخلك ولا يبقى إلا حضور ربك وبذلك تدخل في حال الحضور وتستغرق في النور.   

يمكنك القيام بعدد من الامور التي تساعدك في تغير افكارك التي تستحوذ عليك ويكون ذلك من خلال ما يلي:
١-اولا لا تقاوم هذه الأفكار فكلما قاومتها كلما زاد ظهورها لديك .
٢-ابحث عن هدف وأشغل نفسك في التفكير به وكيفية تحقيقه وما هي الاستراتيجيات التي يمكن ان تستخدمها في تحقيق هذا الهدف .
٣مارس الرياضه بشكل يومي لانها تساعد في تحسين مزاجك مما يجعل الأفكار الجيده تتدفق في رأسك.
٤-قم بكتابة الأفكار التي تسيطر عليك ،واكتب الفكره المعاكسة لها وقم بالتركيز عليها .
٥-تحدث عن هذه الأفكار التي تدور في رأسك مع شخص تثق به ،فاخراجها يمكنك من التخلص منها بشكل تدريجي فكبتها بشكل مستمر يزيد منها.

عليك في البداية أن تقوم بتحديد هذه الأفكار تحديداً دقيقاً ومن ثم تقوم بتحديد الأفكار البديلة لها أي أن تستبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية حتى تحدث نتيجة إيجابية ومن ثم حدد الوسائل المساعدة في ذلك إما أن يكونوا أشخاص معيين أو حتى منبهات مثل تنبيه الهاتف وتصميم بعض الرسائل التي تذكرك بفكرة إيجابية.

• خطط للمستقبل حتى تستمر في الحضور فالتخطيط سيبقي أفكارك حاضرة دائماً حتى تثبت نفسك.