ما هي الحيل التي يمكنني اتباعها لأزيد قدرتي على التركيز؟

هناك العديد من الطرق مثلا:
1.ممارسة التامل.
2.ان تحملي شيء على الملعقة و تركزي عليه كي لا يسقط.
3.ان تضعي العديد من الاشياء الملونة امامك و تطلبي من احد آخر ان يطلب منك هذه الأشياء بذكر اللون بسرعة كأن يقول مثلا، احمر احمر اصفر برتقالي احمر الخ،وتكرري هذا عدة مرات

تصفية ذهنك والتركيز على الشيء وحده

تجنب الأشياء التي تفقدك التركيز وعمل على إلهاءك

وعدم شغل إنتباهك بأمور اخرى

الحفاظ على قوة دم مناسبة وصحيه ؛ لأنّ الإصابة بالأنيميا تسبب فقدان القدرة على التركيز، لذلك يجب الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين (ج) مثل: اللحوم الحمراء، والخضروات الورقيّة، والحمضيات.

النوم لساعات كافية في الليل ، بمعدل ثماني ساعات يومياً بشكل متواصل؛ لأنّ السهر والأرق يشتتان الذهن ويقللان من القدرة على التركيز.

تجنب الاشياء التي تفقد تركيزك

ممارسه اليوغا.. 
والحفاظ على الهدوء والسكون .. 
عدم الفراط في التفكير .. 
التقليل من المنبهات .. 
اتنباع نظام غذائي جيد ... 
ممارسه الرياضه.. 
خصوصا المشي اليومي مده نصف ساعه ... 
محاوله الانتظام في النوم ... 

اولا الحلوس بمكان هادئ ولا تعبث بالجوال اثناء الدراسة واكثر من اكل عين الجمل واللوز والبندق والزعتر والموز لانهم يحتوا على عناصر مهمة للتركيز .ولا تشغل بالك بالتفكير بامور اخرى والجأ الى الدعاء بان الله يمن عليك بالتوفيق والنجاح

ان اتدرب كثير في حل  الالغاز وان اقراء كثير عن تنميه العقل وان أمارس الرياضه فالرياضه تصفي العقل وتنشطه   وان اهتم بصحتي والتركيز علي نوعيه الطعام الذي اتناول فالطعام ايضا له تأثير  علي التركيز فالاكل الصحي مفيد للعقل والجسد