بالنسبة للإستراحة في الجلسات التدريبة لها أوقات محددة وهذه الأوقات يفضل أن يتم توضيحها للمتدربين قبل البدء في البرنامج التدريبي حتى يتم الإلتزام من قبلهم ويوضع الوقت الخاص بها بناءاً على المحتوى التدريبي ودسامته فيفضل أن يكون بعد أن يأخذ المتدربين محتوى مقبولاً ويمكن للمدرب أن يجعل بعض الإستراحات بناءاً على تقييمه الشخصي لمدى إستيعاب المتدربين وقدرتهم على التركيز .