ما العلامات التي تدل أني أعاني من الضغط النفسي؟

من الممكن أن يكون هناك مجموعة من الأعرضال التي تتعلق بالحالة الصحية التي من شأنها أن تنتج من التعرض للضغط النفسي و التوتر على مدى فترات طويلة ، و تكون كالآت ي:
** التفكير الزائد الذي يعيق إنتاجية الفرد و كفاءته في أداء مهامه كما يجب 
** عدم القدرة على النوم أو مواصلته .
** التعب البدني غير المفسر 
** تسارع معدل نبضات القلب 
** ارتفاع ضغط الدم 
** تسارع التنفس 
** تغييرات في شهية الفرد 
** عدم القدرة على التركيز و التفكير و التحليل بالشكل السليم 

تختلف العلامات التي تظهر على الشخص المصاب بالضغط النفسي ومن هذه العلامات المختلفة ما يلي:
1-هناك بعض الافراد اثناء تعرضهم للضغط النفسي يصبحون شديدي العصبية .
2-من اعراض الضغط النفسي عند الفرد ابتعاده عن الدخول في نقاش مهما كان بسيط فهو في حاله لا يوجد لديه القوه او الرغبه في مناقشة أي موضوع .
3-من ابرز العلامات التي تظهر على الفرد الذي لديه ضغط نفسي انه يفقد شهيته للطعام الى درجة انه ينسى في بعض الأحيان ان يتناول الطعام.

هناك بالفعل مجموعة من العلامات التي تدل على أنك تعاني من الضغط النفسي ومن أهم هذه العلامات ما يلي:

• التوتر في العلاقات الأسرية بدون أسباب تذكر أو لأسباب لم تكن تستثار منها سابقاً.
• كثرة لشكور من الآلآم وخاصة الآلآم في المفاصل والعضلات ومنا الرقبة.
• وجود الشكوي في النوم ووجود إضطرابات وقلق في النوم.
• وجود إضطرابات في الوزن بين الزيادة والنقصان.

عزيزي السائل يوجد بعض الاعراض التى تدل على الشخص بانه يعانى من الضغط النفسي ومنها:

• فى البدايه الشعور بعدم الراحه اغلب اليوم.
• صعوبه فى النوم من خلال الكوابيس وتقل عدد ساعات نومك.
• الشعور بصعوبه فى اتخاذ القرارات والتوتر.
• الشعور بالانطواء وعدم الرغبه فى الحديث مع الاخرين.
• يكون تغير فى مزاجه والعصبيه الزائده.
• الشعور بفقدان طعم للحياة.

علامات تدل على أنك تعاني من الضغط النفسي :

• إذا كنت تعاني من مشكلة دائمة في اتخاذ القرارات .
• إذا كنت تفقد صبرك بمرور الوقت .
• إذا كنت تعاني من أنك تصبح أقل اندماجا مع الناس بمرور الوقت .
• إذا كنت دائما ما تنتقد الآخرين وتركز على أخطائهم فقط .
• إذا كنت تأكل أكثر من المعتاد أو أقل كثيرا من المعتاد .

1.زيادة معدل خفقان القلب .
2.زيادة معدل ضغط الدم .
3.عدم القدرة على التركيز.بموضوع معين
4.فقدان الشهية.