كيفية التعامل مع الأفكار السلبية؟

التعامل معها صعب بس بنتعامل معها بانو نعمل عكس هاي الافكار السيئه كل فكره سيئه نعمل عكسها و كمان منقدر انو نفكر بعواقبها يمكن بهاي الحاله نبعد عنها 

يمكن التعامل مع الأفكار السلبية من خلال الطرق الآتية///

• قم بتجميع الأفكار السلبية التي تراودك فيمكن لك أن تكتب ما تفكر به في دفتر خاص.
• البحث عن عدم حقيقتها وعدم جدواها من خلال إستعمال العقل والمنطق ولا تقم بإنكارها بل حاول فهمها جيداً.
• .قم بإستبدال الأفكار السلبية بالأفكار الأكثر إيجابياً من خلال وضع كل فكرة سلبية وما يقابلها من فكرة إيجابية.
• لا تستخدم لوم الذات أكثر من اللازم لأنه ليس بيدك م أنت فيه.

طرق التعامل مع الأفكار السلبية :

• يجب أن تعلم أن ما تفكر به ستجذبه إليك لا إراديا ولا شعوريا .
• حاول عندما تأتيك فكرة سلبية أن تطردها، لا تفكر بها أبدا .
• إذا كانت الفكرة قوية جدا ومسطيرة عليك، ناقشها، قم بمناقشة الفكرة مع أحد تثق به .
• إذا فعلت هذا مع معظم الأفكار السلبية، ووجدت إحداها لا تستطيع عدم التفكير فيها، ولا تستطيع مناقشتها، إذن واجهها وتخيلها ولا تخشاها .

 من خلال عدد من الطرق :
1-عليك ان تتعرف على افكارك السلبية المختلفة وما هي المواضيع التي تتعلق بها هذه الأفكار.
2-ايضا قم بالتعرف على مصدر هذه الأفكار وما الذي أدى بها الى الظهور.
3-عند وجدود شعور سلبي لديك او شعورك بالضيق فانتبه هنا بشكل مباشر الى الفكرة التي كنت تفكر بها دون وعي او تركيز وقم استبدالها بفكره ايجابيه ، حيث ان المشاعر هي المقياس الذي يظهر من خلاله ما هي الأفكار التي تدور في رأسنا.

العزيزي السائل ان الافكار السلبية من خبرتي هى مؤشر خطير يجب عليك عدم تجاهله وعليك الذهاب الى اخصائي نفسي لكي يقوم بالاشراف عليك ومن بعض طرق التعامل معها:

•  عليك القيام بتسجيل جميع الافكار السلبية لديك فى جدول وفى مقابلها الفكرة الايجابية. 
• عليك تجاهل هذه الافكار والقيام  بترديد عبارات عكسيه لها.
• عليك ممارسة الانشطة الرياضية باستمرار وخاصه الهروله المشي السريع.

أفضل طريقة للتعامل مع الأفكار السلبية هي انه عندما تأتي لك افكار سلبية كالحقد او الشر او الكره او الأذى او اياً كان ذلك السبب يجب الكثرة الاستغفار عندما تأتي تلك الأفكار للشخص وكثرة الاستعاذة من الشيطان الرچيم بدون اي تفكير فتلك الطريقة تجعل الأفكار السلبية تذهب فوراً

التعامل مع ذلك صعب لكنه يحتاج الى اراده فالافكار السلبيه نتيجه الاشخاص السلبيين الذين من حولك والمحتمع واراءه السلبيه ومعتقداتهم التي تؤثر على حياتك وعلى طريقه تفكيرك ، وبذلك يجب الابتعاد بعد تام عنهم وعدم الاكتراث لقولهم لانه بالنهايه هو راي ، وجعل محيطك اشخاص ايجابيون 

الافكار تراود الانسان سواء كانت ايجابية وسلبية ولكن من يراوده التفكير بالشئ السيء عليه اولا تجاهل هذه الافكار وان يقوم باستبدالها بايجايبة ويقنع نفسه بانها لن تتحقق وان يقوم بتحديد هذه الافكار وملاحظتها .وان يمارس الرياضة ليبعده عن اي تفكير سلبي وان يقوم با، نجاز اعمال له