anonymous
منذ 4 سنوات
بالرجوع إلى نظريات الاستثارة فسّر بيرلاين حالة القلق وغيرها من هذه الاستثارات العصبية فسيولوجياً بأنها ارتفاع في مستوى الانفعال مما يدفع الفرد إلى محاولة إعادة الجسد إلى حالة التوازن والراحة من خلال السعي إلى خفض هذه الاستثارة بالرجوع إلى مسبباتها والعكس صحيح فإن الفرد يحاول رفع مستواها عند انخفاضه .
بناءاً على ما سبق فإن حالة القلق يتم تخفيضها بمحاولة تخفيف مسبب القلق سواء كان بزواله إن أمكن أو محاولة التكيف مع الوضع الحالي بحيث تنخفض مستويات القلق ويمكن أيضاً اللجوء إلى ال pep talk وهو الحديث الإيجابي مع الذات وإن لم تصل للنتيجة المرجوة يمكنك الاستعانة بشخص آخر يسمع ما يثير لديك القلق لمساعدتك في تخفيفه .
بناءاً على ما سبق فإن حالة القلق يتم تخفيضها بمحاولة تخفيف مسبب القلق سواء كان بزواله إن أمكن أو محاولة التكيف مع الوضع الحالي بحيث تنخفض مستويات القلق ويمكن أيضاً اللجوء إلى ال pep talk وهو الحديث الإيجابي مع الذات وإن لم تصل للنتيجة المرجوة يمكنك الاستعانة بشخص آخر يسمع ما يثير لديك القلق لمساعدتك في تخفيفه .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.