anonymous
منذ 4 سنوات
إذا أردت التخلص من فكرة الإنتقام إليك هذه النصائح والتوجيهات .
- اولاً قم بكتابة المشاعر التي تأتيك دائماً على ورقة لكي تتعرف عليها جيداً.
- تعلم فنيات الإسترخاء لأنه ستعطيك غفرصة جيدة للتفكير العقلاني في النتائج بكل أريحية.
- حاول التحدث من نفسك عن أفكارك السلبية ومرة آخرى عن أفكارك الإيجابية وأشعر نفسك بالمستقبل الإيجابي.
- يمكن أن تستخدم الإيحاء الذاتي والتركيز على العبارات الإيجابية للذات.
- يمكن أن تطبق قانون 14*24 الذي شرحه الدكتور صلاح الراشد .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.