كيف أتخلص من الهم و الحزن؟

الهم والحزن يستوليان على القلب حين يكون القلب غير متصل بالمصدر الأصلي للفرح والسعادة   بالله سبحانه وتعالى. فطالما الإنسان في حال الغفلة عن مراقبة الحضور الإلهي بقلبه فإنهُ يكون مع نفسه وشيطانه ودنياه وهواه وهذه كلها مصادر طاقات سلبية تعكّر صفاءهُ وتكدّر نقاءه
فالحل أن تسعى لتطهير هذا القلب من كل وصفٍ يبعدهُ عن حضرة الله وأن تفرّغه من التعلّق بالأشياء ومن تحكّم الأفكار العقلية عليه والهواجس النفسانية والوساوس الظلمانية الشيطانية ومما يساعد على تحقيق حال الحضور مع الله دوام ذكره بالقلب واللسان فكثرة الذكر تُعمل في القلب حالاً صافيا من الحضور حتى يغيب في نور المذكور فينتعش بالبهجة والسرور .

تستطيع ان تتخلص من الهم والحزن من خلال :
1- أولا عليك التوكل على الله عزوجل في جميع أمور حياتك وان تثق بان الله قادر على تبديل جميع أمور حياتك فقط عليك ان تصلح من نفسك وان تسعى للوصول الى ما تريد .
2-ايضا من احد اهم الطرق التي تساعد في التخلص من الحزن والهم هو ان تقوم بتنفيس هذه المشاعر  واخراجها من خلال التحدث عنها مع شخص مقرب ، الاستماع الى موسيقى هادئة تساعدك في تعديل مزاجك وتخليصك من الحزن.
3-قم بالجلوس مع افراد يتصفون بالمرح وخفة الدم وروح الدعابة حيث انه بأسلوبهم يستطيعون اخراجك من الحزن الذي تعيشه.

يمكن التخلص من الهم والحزن من خلال القيام بالنقاط والنصائح التالية///

• أولاً لابد من أجل التخلص من الهم والحزن التقرب إلى الله تعالي بالطاعة والعبارة ففيها الراحة الأبدية.
• القيام بترك المعاصي والمسببات للهم والضيق وهذه نقطة مهمة جداً لانه لا يمكن الطلب بإزالة العرض والسبب ما زال موجوداً.
• عليك القيام بالإحتكاك بالإيجابين والذين يساعدوك في ترك الأفكار السلبية .
• قم بتغيير نشاطك اليومي وحاول ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تجدد النشاط والهمة.
• شارك أقاربك وأصحباك أفراحهم ومناسباتهم.

الحزن هو الشعور بالضيق وفقدان الأمل والميل إلى العزلة والوحدة 
لكي تتخلص من الحزن قم بما يلي :

• غير نظرتك للحياة فلتكن نظرتك إيجابية 
• عليك أن تبدل اﻷفكار السلبية  بأفكار إيجابية 
• من خلال تجربتي الخروج إلى نزهة أو الفضفضة لصديق مقرب 
• التقرب إلى الله عز وجل وقراءة القرآن
• ابتعد عن الأشخاص السلبيين 
• قم بممارسة الرياضة وجلسات الاسترخاء التي تريح الجسم وتمده بطاقة إيجابية 
• غير الروتين وحاول أن تميل دائما الى التجديد 

عزيزي السائل اليك بعض الطرق التى تزيل الهم والحزن:

• ان تبدا يومك بصلاة الفجر فى جماعه وان تعود الى الله فى الفرح والحزن وان تحمده حمدا كثير، وان تدعوا بان يخفف عنك ويوجد دعاء للهم والكرب.
• ان تقوم بممارسة الرياضه مثل المشي فى الصباح او المساء.
• عليك ان تتوكل على الله وان ترضي ما كتبه الله لك.
• عليك ان تتحدث مع صديق لك عن الامور التى تحزنك.

للتخلص من الهم و الحزن :

• عليك التقرب إلى الله عز وجل و المداومة على الأذكار و الإكثار من الاستغفار. و الرضا بما كتبه الله 
•  الخروج و تغيير الروتين اليومي و مقابلة الاصدقاء المفضلين لك. 
• قم بإخراج الطاقة السلبية اما بالتحدث مع صديقك عن ما يحزنك أو ممارسة الرياضة الخفيفة و الرقص. 
• كتابة ما يحزنك على ورق ذلك قد يساعدك في تفريغ حزنك.