anonymous
منذ 4 سنوات
طرق لشحن طاقتك للعمل سريعا :
- يجب أن تبدأ اليوم بممارسة بعض التمارين الرياضية، لاسيما لو الجري لمدة ربع أو نصف ساعة في الهواء الطلق .
- خذ بريك يوميا لمدة ربع ساعة، اضحك بها والقي النكات واستمع إلى النكات .
- خذ قيلولة لعشرين دقيقة يوميا، فإنها تنشط العقل وتشحن الطاقة .
- يمكنك أثناء استراحة الغذاء أن تقرأ شيئا ممتعا .
anonymous
منذ 4 سنوات
يمكن لك أن تشحن نفسك وتستعد للعمل بشكل جيد من خلال قيامك ببعض الخطوات التالية///
- عليك البدأ يومك بغذاء صحي ومفيد وفيه سعرات حرارية متوازنة حتي تستطيع شحن جسمك بالطاقة .
- القيام بممارسة الرياضة اليومية صباحاً فهذا يعطيك تجديد للنشاط اليومي.
- القيام بأخذ قسط من الراحة حتي يستطيع جسمك التحمل لفترة أطول.
- قم بالتركيز جيداً على هدفك من العمل والطموح الذي ترغب في الوصول إليه.
- أجعل من يومك جزءاً لكسر الروتين والجمود أسترح ثم عد للعمل .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.