كيف أقضي على حزني؟

الحزن هو عاده و طبع في بني الانسان اذا حدث لهم حادث تسبب لهم في الحزن مثل وفاة قريب او صديق , او الفصل من العمل او هجر الزوج , او اي من الاسباب التي تؤدي الي سوء الحاله النفسيه للانسان و اصابته بالحزن .
و اما عن التخلص من الحزن , فأنه يكون بالتقرب الي الله تعالي , و التضرع اليه بان يزيل عنا الحزن , و بقراءه ايات القران الكريم , و يكون ايضا بأن نحمد الله تعالي علي ما بنا من نعمه و نتاكد دائما ان لكل شئ قدر و ان الله تعالي ما قدر لنا هذا الحزن الا لسبب , و من ثم نقوم بغمس انفسنا في الانشغال باعمال اخري ننسي بها تلك الاحزان او المخاوف , حتي لا يصل الحزن الي درجة الاكتئاب و يصبح الحزن مرض نفسي . 

 يمكن لك عزيزي السائل أن تقضي على حزنك من خلال بعض الطرق الآتية:

• تشجيع الإلتزام الديني وخاصة بالإيمان بالقضاء والقدر والصبر وإحتساب الأمر لله عز وجل.
• إتباع طرق التخفيف عن النفس إما بالحديث مع الأخرين وعدم المقاطعة والإنزواء أو الخروج ومشاركتهم في المناسبات الإجتماعية , القيام بممارسة بعض الأنشطة الحركية التي تحبها من لعب كرة أو مشي ....ألخ.
• ممارسة وإتباع بعض فنيات الإسترخاء النفسي.

الحزن
هو الشعور بالضيق و الأسف على حدوث شيء ما 
مثل خبر سيء أو فقد عزيز أو حدوث شيء غير إيجابي في حياة الشخص.
و تتوقف درجة الحزن على قدر الأمر الذي حدث.
و للقضاء على الحزن يمكن:

• 1. تحليل الأمر و التفكر فيه بشكل إيجابي.
• 2. العمل على تغيير الموقف بطريقه إيجابيه.
• 3. الرضى بالقضاء و تقبله.
• 4. الترويح عن النفس و الإنشغال بالعمل أو الحياه أو الترفيه.

• تقرب الى الله عز وجل والجأ اليه بالدعاء عن كربك فإن الله مجيب لدعاء عباده. 
• تحدث مع شخص مقرب لك واخبره بهمومك ومشاكللك وحزنك شاركه الامور التي تزعجك لعلك تجد لها حلاً.
• استمع الى القرآن الكريم او اقرأه. 
• اخرج الى مكان هادئ ومريح وخالي لتستريح فيه وتستجم. 
• يمكنك عمل جلسات استرخاء وتفريغ نفسي لاخراج ما بداخلك من حزن. 
• يجب أن تكون واثق انه ما بعد الضيق الا الفرج. 
• لا تفكر تفكير سلبي بمعنى انك يجب ان تصنع بدخلك طاقة ايجابية تمنحك القوة .

اعرف ان لا شيئ مهم ولا شيئ يستاهل حزنك