anonymous
منذ 4 سنوات
احافظ على اعتدال مزاجي من خلال :
- ان اقوم بالبعد عن ما قد يزعجني من ضوضاء ومشاكل
- عمل جلسة استرخاء وتريح اعصاب "يوغا"
- ممارسة الرياضة
- سماع القران
- التفكير بالامور ببساطة وحسن نية
- النوم الكافي
- زيادة شرب الماء
- اكل الخضروات والفواكه
- مشاهدة الافلام وسماع الموسيقى
- تناول الشوكلاه في تحسن المزاج وتشعرك بالسعادة
anonymous
منذ 4 سنوات
لكي تحافظ على مزاجك ويبقى في حالة جيدة عليك اتباع ما يلي
- الابتعاد عن المشاكل والضوضاء
- قم باخذ نفس عميق وجلسات استرخاء لتريح اعصابك
- مارس الرياضة كالمشي والجري
- تناول الفواكه والخضراوات
- اكثر من شرب المياه
- فكر ايجابيا وخذ الامور بمنتهى البساطة
- قم بالترفيه عن نفسك سواء بالذهاب الى نزهة مع الاصدقاء او العائلة او اقرا الكتب والروايات
- حاول الحفاظ على ساعات نومك اي لا تقل ساعات نومك عن 7 ساعات
- مشاهدة الافلام والمسلسلات
- اقرا القران واستغفر الله دائما
- استمع الى موسيقا هادئة
anonymous
منذ 4 سنوات
احافظ علي مزاج جيد من خلال:
- الاستماع إلى الموسيقى.
- قراءة القصص والروايات الجميلة.
- الذهاب إلى الرحلات الترفيهية والمسليّة.
- مجالسة الأهل والأصدقاء.
- الحديث مع الحبيب والتودد معه.
- مشاهدة المسرحيات والأفلام والمسلسلات الترفيهية.
- تصفّح الانترنت ومشاهدة الأخبار والفن.
- ممارسة الرسوم الهندسية والفنية.
- القيام بالأعمال الرياضية وممارسة الياقة البدنية.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية وترتيب مكان الجلسة
anonymous
منذ 4 سنوات
من خلال:
- الاستماع إلى الموسيقى.
- قراءة القصص والروايات الجميلة.
- الذهاب إلى الرحلات الترفيهية والمسليّة.
- مجالسة الأهل والأصدقاء.
- الحديث مع الحبيب والتودد معه.
- مشاهدة المسرحيات والأفلام والمسلسلات الترفيهية.
- تصفّح الانترنت ومشاهدة الأخبار والفن.
- ممارسة الرسوم الهندسية والفنية.
- القيام بالأعمال الرياضية وممارسة الياقة البدنية.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية وترتيب مكان الجلسة.
anonymous
منذ 4 سنوات
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر والحد من الضغط الناتج عن الأنشطة المهنية والممارسات العملية والعلمية
- تدريب نفسك على تهدئة نفسك ووالتنفس بشكل جيد
- إحصل على بعض انواع المساج أو التأمل وتفريغ الطاقات السلبية بشكل مستمر ودورى
- كل جيدًا وإحرص على تناول الوجبات الأساسية فى أوقات مناسبة وثابتة ولاتهمل تناول الأكلات الصحية
- أعمل على تحسين نومك بناء على نظام مُحدد وإخلد للنوم فى اوقات مُحددة والاستيقاظ فى اوقات مُحددة وثابتة أيضًا لتعود جسدك على استمداد الطاقة من النوم والراحة فى اوقات ثابتة
- إعمل على تفريغ عقلك بشكل مستمر وتجنب التفكير فى الأمور السيئة والسلبية
- فكر إيجابيًا وإجعل نفسك مُحاط بالأشخاص الإيجابيين
- تدريب نفسك على تهدئة نفسك ووالتنفس بشكل جيد
- إحصل على بعض انواع المساج أو التأمل وتفريغ الطاقات السلبية بشكل مستمر ودورى
- كل جيدًا وإحرص على تناول الوجبات الأساسية فى أوقات مناسبة وثابتة ولاتهمل تناول الأكلات الصحية
- أعمل على تحسين نومك بناء على نظام مُحدد وإخلد للنوم فى اوقات مُحددة والاستيقاظ فى اوقات مُحددة وثابتة أيضًا لتعود جسدك على استمداد الطاقة من النوم والراحة فى اوقات ثابتة
- إعمل على تفريغ عقلك بشكل مستمر وتجنب التفكير فى الأمور السيئة والسلبية
- فكر إيجابيًا وإجعل نفسك مُحاط بالأشخاص الإيجابيين
anonymous
منذ 4 سنوات
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- اقض بعض الوقت مع أصدقائك
- ركز على السعادة بصورة أكبر، وتعلم أن تقول : "حسنًا، هذا لم يكن كبيرًا، ولكنه لن يفسد مزاجي!".
- لا تعقد الامور دون الحاجه وبسط الامور وتوقع الافضل دائم
- كلما ابتسمت، كلما ابتسم لك الآخرون. سيُحسِّن هذا من مزاجك أيضًا، وستصبح تعاملاتك أكثر خفة.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.