كيف أغير نفسيتي للأحسن؟

انت تجذب ماتفكر به  فإذاكنت تفكر دائمًا بأحداث سلبية فإنك ستجذبها وستؤثر على تكيفك وتفاعلك مع الآخرين وهذا ماينعكس على نفسيتك ، النفسية هي كمية المشاهر التي تحركنا في مواقف مختلفة وضغوط الحياة تؤثر عليها  كذلك الوضع العام من حولنا من احداث لذلك عندما تشعر بشيء من السوء عليك فقط أن تأخذ نفسًا عميقًا ان تذهب في نزهة جميلة أن تكلم شخص عزيز على قلبك وترتب معه زيارة امشي في أحضان الطبيعة 
دائما فكر بما هو جميل لاتفكر كثيرًا بما يقلقك 
عادةً مايقال أفكارنا أقدارنا وهذا الكلام صحيح نوعًا ما مهما كان الإنسان ناجحًا في عمله أو دراسته أواجتماعيا أو حتى عاطفيا إلا أنه في بعض الحالات يهرب من الواقع الذي هو فيه نتيجه لصدمه أو يأس أو احباط وكلها مشاعر تأتي في لحظات الإنسان دائما كلنا نضعف لكن لابد من الوقوف ثانيةً والاستمرار لأنك عندما تصل إلى قناعة أن حزنك وييأسك لن يغير شيئًا بل على العكس من الممكن أن تتعقد الحالة أكثر تفكر بأن تغير نفسيتك وتعود لعالمك لذلك قليل من الرضا مع كثير من الصبر وجرعة من الأمل وكوب يوميًا من الثقة بالله ستتحسن نفسيتك وتغير مزاجك لاشك في ذلك . 

يمكن لك عزيزي السائل أن تغير من نفسيتك للأفضل من خلال الحرص على القيام بالتصرفات التالية:

•  القيام بتنفيذ الأعمال التي ترغبها و بالأمور التي تشعر فيها بالمتعة.
•  حاول أن تقم بالنوم لعدد الساعة المناسبة لعمرك وتشعر فيها بالراحة.
•  حاول التجديد فيما تقوم بعمله من أعمال وأبتعد عن التقليد.
•  قم بالتعامل مع المحيطين بك ولا تقم بالعزلة عنهم.
•  إستمتع بحياتك وبالأيام التي تعيش فيها فقد لا تعيش للغد.
•  قم بالتغيير في نمط يومك مارس رياضية, قم بالمشي , تحدث لصديق.

عزيزي لكي تقوم بتغيير نفسيتك يجب ان تقوم بتعديل الافكار التي تؤثر على انفعالاتك ومن ثم التاثير على سلوكك، حيث العقل وتفسيرنا للمواقف التى نعيشها مع الاخرين، قد تزيد من الراحه والشعور بالفرح، وقد تزيد من الشعور بالضيق والحزن، تغيير الروتين اليومي والملابس، يعطيك احساس بالراحة.

اولا عليك بالنوم جيدا 
ثانيا قضاء مزيد الوقت مع الأصدقاء
ثالثا قراء كتاب جديد 
رابعا اعتزال كل ما يؤذيك 
خامسا الذهاب الي السينما وقضاء بعض الوقت مع العائلة

 المراجعات

Burton (19-1-2017),"10 Simple Ways to Improve Your Mood When You're Feeling
Down"، www.psychologytoday.com 

1-تعتبر الأفكار هي المحرك الرئيسي للمشاعر فعند وضع أفكار ايجابيه تكون مشاعرك ايجابيه يؤدي الى وجود صحه نفسيه جيده.
2-ممارسة الرياضة بشكل يومي يؤثر بشكل إيجابي واضح على نفسية الفرد.
3-تغير في أنواع الأطعمة التي تتناولها وتناول بعض الأطعمة التي تساعد في تعديل المزاج مثل الموز والسمك وتناول الشكولاتة السوداء.
4-تمضية الوقت مع عدد من الافراد الايجابين الممتعين.
5-اعطاء نفسك وقت من الراحة والاسترخاء.
6-مشاهدة فيلم مضحك.
7-غير من الألوان التي ترتديها فالألوان يمكنها تعديل المزاج .