كيف أضاعف ذكائي؟

يمكن أن تضاعف من ذكائك من خلال القيام بالآتي:

• التغذية السليمة والصحية والطازجة والتي تحتوى على القيم الغذائية المتكاملة .
• القيام بزيادة الثقافة لنفسك من خلال القراءة للكتب والإطلاع على كل ما هو جديد.
• القيام بالرياضة المستمرة والمتنوعة .
• القيام بعالعزف على بعض الأدوات الموسيقية.
• قم بالتركيز على الألعاب التي يوجد بها تشغيل للذاكرة ومنها الدومينيو والشطرنج.
• الراحة الكافية  منها النوم المناسب.

1- احرص على تناول وجبة الإفطار، أن من يتناولون وجبة إفطار صحية متكاملة هم أكثر نشاطًا وطاقة وتركيزًا .

2- ممارسة الرياضة تزيد من نشاط الجسم والعقل تساعد على زيادة نسبة التركيز.

3-  عدم الإفراط في الأكل فهو أمر غير صحي على الجسم وأيضًا له تأثير سلبي على التركيز.

4- يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم لتساعد المخ على الراحة وبالتالي القيام بوظائفه بكفاءة. 

5- اكتب الملاحظات أو المعلومات التي ترغب في تذكرها.

6- وضع خطة والتخطيط للعمل سوف تجعلك تعمل بتركيز وبشكل جيد وبالتالي الشعور بالرضا.
7- التأمل هو آداة وطريقة لزيادة التركيز.

8- اختيار مهمة واحدة فقط  يزيد من التركيز على إنجازها.

9-من غير الصحي التركيز على شيء واحد لفترة طويلة جدًا دون أخذ استراحة لراحة الدماغ.

 10- بعد الانتهاء من مهمة ما، كافئ نفسك، مما يحافظ على عقلك مركزًا. 
 11- إدارة الوقت ، والتركيز على إنجاز المهمة المطلوب في الوقت المحدد لها.

12-  كن ايجابيا و متفائلا.
13-القراءه و المطالعه تزيدمن ثقافة الانسان .
14-الانضمام الى مجموعات  و دورات تزيد من الكفاءه لدى الانسان .
15-مخالطة الاشخاص المتميزين .