كيف أبتعد عن كثرة التفكير؟

    بعض الطرق التي تخلصك من كثرة التفكير :

• حدد وقتك لاخذ القرار  المناسب : اي انا الانسان يجب ان يحسم الامر في التوقف عن التفكير 
• الواقعية والتسليم بالقدر : بعض الامور لن تستطيع تغيرها لانها مقدرة ومنتهية الامر فيها 
• المشي على خطة مكتوبة : كتابة الامور التي يجب اتباعها حتى تحصل على الاهداف
• القيام بتمارين رياضية لتخلصك من الافكار السلبية المزعجة
• التأمل والاسترخاء والتنفس ببطء حتى تخلص عقلك من الافكار 
• قراءة كتاب يشجعك لتخلصك من التفكير
• التحدث مع شخص ذو كفاءة لمساعدتك لتخلص من التفكير 
• التخلص من الخوف 

من خلال تجاربي بعدم التفكير في المشكلات او امر يؤدي الى انفعالي وغضبي فورا اذهب الى النوم او الى قراءة القرآن المرآة وابدأ بعمل ميك اب او اسرح شعري واغير من التفكير والتوتر في عقلي او العب تمارين رياضية او امارس اليوغا او اعمل جلسات استرخاء 
الاستماع لموسيقى تريح المخ والاعصاب 

هذه المشكله تواجه العديد من الناس في الوقت الذي تكثر فيه المشاكل و المشاحنات بينهم.. 
يمكن التخلص من هذه المشكله عن طريق قراءة الكتب و إلتماس الاعذار للآخرين اذا حصل سوء تفاهم و الاكثار من ذكر الله سبحانه و تعالى.. و الدعاء
و الإنشغال بالاعمال المفيده كممارسه الرياضة و الاستماع للأغاني المحفزة و الكلمات الملهمة

• ممارسة الرياضة بشكل مستمر . السباحة ، اليوغا ، تعلم رقصة الزومبا 
• المداومة على قراءة الكتب المتنوعة 
• الروحانيات ، قراءة القرآن ، التسبيح ، الصلاة 
• اشغل نفسك ب نشاط فني او بدني 
• ننصحك بحضور الحفلات الاجتماعية و لقاء الاصدقاء 
• عمل جدول لتنظيم مواعيد النوم 
• اذا كان لديك حديقة اشغل نفسك ب زراعتها و العناية بها 

كثرة التفكير من الأعراض والظواهر المزعجة التي قد تصيب أي شخص منا لفترة من الزمن.
وللتخلص منها يجب عليك إلالتزام بما يلي:

• ممارسة  التمارين الرياضة لتفريغ الطاقة.
• استغلال وقت الفراغ بعمل شيء مفيد.
• الجلوس مع اشخاص أفضل الجلوس معهم
• الاسترخاء والهدوء.

• اشغال نفسك بأشياء تحب أن تفعلها 
• مشاهدة التلفاز او فيلم عبر اللاب توب 
• الخروج مع الأصدقاء والترفيه عن النفس 
• قراءة الكتب والروايات 
• المشاركة في الانشطة الاجتماعية مع فرق خاصة 
• تصفح الانترنت او البحث عن المعلومات أو التواصل مع الاصدقاء 
• ممارسة هواية من هواياتك 
• ممارسة رياضة المشي 

للابتعاد عن كثرة التفكير عليك:

1. قرأة القرآن بشكل مستمر.
2. التقرب الى الله عز وجل.
3. ابتعد عن كل ما يسبب لك التفكير.
4. ممارسة التمارين الرياضية تريح النفس.
5. قراءة الكتب والروايات.
6. اشغال النفس باي شي يبعد عن التفكير.
7. الخروج في رحلات مع الاسرة.