ما هي اسباب القلق؟

يعتبر القلق واحد من الحالات النفسية التي يكون لها سببين احداهما ذا مستوى ارادي (يمكن التحكم به و التقليل منه ) و  اخر ذا مستوى  غير ارادي ( لا يمكن التحكم به على الاطلاق ) 

1. مستوى القلق الارادي هو القلق الذ يكتسبه الشخص بسبب بيئته و حياته في طفولته و ما تربى عليه و الظروف المحيطة , و يمكن التحكم به و التقليل منه عن طريق تمارين اليوغا و تمارين التأمل و المعالجة السلوكية و بالتأكيد الدعاء و التقرب الى الله عز و جل 
2. مستوى القلق الغير ارادي و هو القلق الذي يشعر به الاشخص نتيجة لاضطراب هورموناته و عمل اعضاؤه و اجهزته و في هذا الحالة يكون الحل عن طريق اللجوء الى الطبيب المختص ,الذي يقوم بدوره بوصف ادوية موثوقة لحل هذه المشكلة , و على الرغم من البعض يخاف من الادوية و يرى انه سيتعود عليها , الا انه برأيي الشخصي امر تناول الادوية المعالجة لمشكلة القلق امر صائب حتى ولو اعتاد عليها الا انها بالفعل ستحد من خطورة المشكلة و تفاقمها و ستسمح له بممارسة حياته بشكل طبيعي 

تتنوع اشكل و انواع القلق فمثلا هناك اشخاص يقلقون من المستقبل , و هناك من يقلق من حاضره و يشعر بانه قد يصاب بمرض او بحادث في الوقت الحالي , و هناك قلق الام على اولادها و و على زوجها و العكس , و هناك من يقلق من الفشل ( سواء كان عملي او دراسي او حتى عاطفي ) , لكن في الحقيقية ان القلق يقف كحاجز بين الشخص و بين طموحاته و احلامه و مسير حياته و يجب العمل على علاجه و التخلص منه.

القلق هو ناتج الشعر بالضغط نتيجة الإجهاد العقلى أو العاطفى اكثر من اللازم نتيجة لعدم القدرة على التأقلم مع الظروف المحيطة، ويتسبب القلق فى ضعف ناتج الفرد على المستويات المجتمعية والشخصية وخلافه.
وللقضاء على التوتر يجب عليك أولآ أن تقوم 
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر والحد من الضغط الناتج عن الأنشطة المهنية والممارسات العملية والعلمية 
- تدريب نفسك على تهدئة نفسك ووالتنفس بشكل جيد
- إحصل على بعض انواع المساج أو التأمل وتفريغ الطاقات السلبية بشكل مستمر ودورى 
- كل جيدًا وإحرص على تناول الوجبات الأساسية فى أوقات مناسبة وثابتة ولاتهمل تناول الأكلات الصحية 
- أعمل على تحسين نومك بناء على نظام مُحدد وإخلد للنوم فى اوقات مُحددة والاستيقاظ فى اوقات مُحددة وثابتة أيضًا لتعود جسدك على استمداد الطاقة من النوم والراحة فى اوقات ثابتة
- إعمل على تفريغ عقلك بشكل مستمر وتجنب التفكير فى الأمور السيئة والسلبية 
- فكر إيجابيًا وإجعل نفسك مُحاط بالأشخاص الإيجابيين 

القلق هو أحد والإضرابات النفسية لايوجد له سبب معين ووضع الباحثين بعض اسباب القلق منها :

1. مواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية موجودة بالدماغ مسؤلة عن القلق منها السيروتنين.
2. الطفولة القاسية بسبب الحروب والمشاكل الاقتصادية والعائلية. 
3. الشخصية نفسها يكون غير راضى عن أشياء كثيرة تحدث حوله.
4. المرض مثلا مريض السرطان ووضعه الاقتصادى صعب يصبح قلقا لان علاجه شبه المستحيل.
5. عامل وراثى

1.طفولة قاسية: أي وجود حدث أثر به بشكل كبير وادت لعمل عائق للانسان في مراحل عمره التالية 
2.المرض: إصابة بعض الناس بالمرض يسبب لهم توتر وقلق كمرضى السرطان وذلك خوفا من عدم الشفاء 
3.توتر نفسي :كثرة الضغوط والمشاكل وتراكم المسؤولية والأعمال المفروضة تؤدي للقلق 
4.الشخصية نفسها :هناك شخصيات طبيعتها قلقة اي تميل للتفكير بشكل مستمر 
5.عوامل وراثية: أي هناك دراسات تعتبر ان القلق موروث

القلق انواع هناك قلق طبيعى ( غير مضر) و قلق نفسى ( مضر).
و القلق النفسى عباره عن تطور القلق الطبيعى حيث يتحول إلى خوف و رعب و عصبيه مفرطه و وصول لحاله من عدم السيطرة على النفس.
و من اسباب القلق النفسى :

• أسباب وراثية.
• ظروف الحياة الاجتماعية مثل ( وجود جو اسرى غير متزن - الضرب منذ الصغر و فرط العقاب - التعرض للاغتصاب).
• الخوف من المستقبل سواء بسبب الظروف الماديه او بسبب مرض معين.

من اهم اسباب القلق و التوتر  :

• وجود وقت فراغ كبير في حياة الشخص لذا ينصح بتعبئة وقت الفراغ عن طريق ممارسة الرياضة او اي نشاط اخر .
• من الممكن ان يؤدي تناول بعض انواع الادوية كالمهدئات او ادوية الاكتئاب الى سوء الحالة النفسية 
• التعرض لصدمة ما في الحياة من احد المقربين سواء في مرحلة الطفولة او في الكبر
• كثرة التفكير و القلق من المستقبل .
• معانة الشخص من اضطرابات نفسية تسبب له القلق

يوجد أسباب عدة للقلق والتوتر منها توقع أو اقتراب وقوع حدث مهم يتطلب الشجاعة ويترتب عليه نتائج هامة. كما يمكن أن ينتج القلق عن وجود ظروف جسدية أو اجتماعية أو صحية غير طبيعية أو غير مريحة، أو التواجد في أماكن غير مريحة، أو الخوف من مواجهة شخص أو مجموعة أو المجتمع بشكلٍ عام، أو ضعف الثقة بالنفس، أو عدم الاستراحة والنوم بالقدر الكافي الذي يسمح للشخص بالتركيز أو الأداء بأفضل ما يمكن.

برأيي الخاص أعتبر أن القلق من أصعب الأمور التي قد نواجهها في حياتنا ،يأتي شعور القلق من عدة أسباب مثل .
قد يكن الفقر من أهم الأسباب التي تشعرنا بالقلق.
نفاذ طاقة الشخص من نفاذ سعراته يصيب الجسم بالقلق.
عدم إعطاء الجسم الطاقة الكافية للراحة التي تولد القلق.
الخوف من أهم اسباب القلق.
فقدان بعض الامور العزيزة .
وجودك في بعض الأماكن الغير مريحة .
كذلك الأحلام السيئة والكوابيس التي تفزعك وتقلقك 

القلق النفسي هو:
عباره عن اضطراب القلق العام
يكون فيه الشخص او المريض مضطرب نفسيا قلق بدون سبب واضح ، يكون قلق اما على المستقبل او القلق على العمل او القلق على الاولاد او القلق من المرض او القلق من الحروب او القلق من الجوع ، اما القلق العام بدون سبب يصاحبه صداع وغثيان وتقيئ وارتفاع ضغط الدم وإسهال وتعرق ، التشتت وصعوبة التركيز والإرهاق والتعب.

أسباب القلق النفسي: 

1. عدم وجود صلابة نفسبة كافية لدى الأشخاص الذين بصابون بالقلق النفسي.
2. عدم أخذ أقساط كافية من النوم والراحة. 
3. بذل عمل وجهد  شاق ومتعب لفترات طويلة 
4. كثرة التفكير بالأمور السلبية والبعد عن الإيجابية. 
5. عدم الاهتمام بالطعام والغذاء الصحي المناسب لصحة الجسم.

• بعض الحالات الطبية قد تُسبب اضطراب القلق؛ كالأعراض الجانبية للأدوية، وأعراض مرض ما، أو التوتر الناجم عن حالةٍ طبيةٍ خطيرة، والتي قد لا تؤدي مباشرةً إلى حدوث التغييرات شوهدت في اضطراب القلق ولكنّها قد تؤدي إلى تغييراتٍ كبيرةٍ في نظام الحياة، أو الألم، أو تقييد الحركة.
•  العامل الوراثي.
• قد تزيد العناصر الموجودة في البيئة المحيطة من القلق كالتوتر من علاقةٍ شخصيةٍ، أو مشاكل العمل، أو المدرسة، أو وجود مأزقٍ المالي، كما أنّ مستويات الأكسجين المنخفضة في المناطق المرتفعة قد تزيد من أعراض القلق..