ما فوائد الصوم؟

1 - إنّ أولى فوائد الصيام على المجتمع والتي ذكرها العلماء هي التكافل المجتمعي والتي تجعل الأغنياء يحسون بالفقراء الذين لا يجدون ما يأكلونه خلال اليوم. 
2 - أحد أهمّ الفوائد الصحية للصيام هي تخفيف الوزن.
3 - للحصول على الطاقة بشكلٍ أكبر من الرجيم العادي.
4 - تحسين حساسية الإنسولين للسكر الموجود في الدم.
5 - زيادة مستوى الأيض في الجسم
6 - تنظيم الجهاز الهضمي
7 - تحسين أداء الدماغ
8 - تقوية جهاز المناعة
9 - ينظم حالات الالتهاب المختلفة في الجسم
10 - يعمل على تجويع الخلايا السرطانية في الجسم فيساعد على تقليل تكوينها
11 - تنقية البشرة إذ إنّ الجسم عندما يقلل من تناول الطعام فإنّه يقلل من التركيز على عملية الهضم

للصيام فوائد عديدة على صحة الانسان 
المحافظة على الجسم بحالة النشاط و التركيز 
المساعدة على خسارة الوزن و تحسين الحرق بالجسم اذا تم تناول الاحتياج الكافي من العناصر الغذائية ، لكن بشرط عدم الإفراط في الصيام؛ لأنّ الإفراط يؤدّي إلى حدوث سوء في العمليّات الحيوية التي يقوم بها الجسم. 
ممارسة التمارين الرياضية خلال الصيام يساعد على حرق الدهون بشكل اكبر بشرط ان تكون ممارسة الرياضة ٤٥ دقيقة قبل تناول الطعام او الافطار اذا كان خلال شهر رمضان للحفاظ على الكتلة العضلية و حدوث جفاف للعضلات و الحفاظ على معدل حرق جيد . 
اخصائية التغذية روان الجعبري 

 فوائد الصيام :
-الصوم وسيلة إلى التقوى 
 -الصوم وسيلة إلى شكر النعم 
 -الصوم يقهر الطبع ويكسر النفس ويحد من الشهوة
 - الصوم يجعل القلب يتخلَّى للذكر والفكر 
 -الصوم به يعرفُ الغني قدر نعم االله تعالى عليه وقد حرمهاكثير من الخلق 
 -الصوم سبب في التمرن على ضبط النفس والسيطرة عليها 
 الصوم يضبط النفس ويقلل  من كبريائها 
 -الصوم يسبب الرحمة والعطف على المساكين 
 -الصوم فيه موافقة للفقراء بتحمل ما يتحملون، فيرفع ذلك شأن الصائم عند االله تعالي
 -الصوم يجمع أنواع الصبر
 الصوم يترتب عليه فوائد صحية تحصل بسبب تقليل الطعام والشراب، وإراحة جهاز الهضم،فيدفع االله تعالى بذلك كثيرًا من الأمراض الخطيرة على الإنسان 
 -الصوم عبادة الله تعالى يظهر بها من كان عابداً لمولاه، 

هناك بعض الفوائد الصحية المذهلة للصيام: 

• الصيام يعزز إزالة السموم من الجسم.
• الصيام يعمل على راحة الجهاز الهضمي.
• الصيام يساعد على علاج الالتهابات والحساسية كالتهاب المفاصل والصدفية. 
• الصيام يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. 
• الصيام يساعد على زيادة حرق الدهون .
• الصيام مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم
• الصيام يحفز خسارة الوزن.
• الصيام يعزز العادات الغذائية الصحية.
• الصيام يساعد على التغلب على مشكلات الإدمان.

أهم فوائد الصوم هي :

1. يعمل الصيام على مساعدة الجسم في التخلص من السموم وبالتالي يحافظ على صحة الكبد .
2. الصيام مفيد لصحة الجهاز الهضمي .
3. يساعد الصوم في التخلص من التهابات الجسم، والتي تتسبب في حدوث الكثير من الأمراض مثل السرطان .
4. يساعد الصيام على فقدان الوزن والتخلص من الدهون وحرقها .
5. يساعد الصيام على خفض معدل السكر في الدم، وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري .
6. يساعد الصيام على خفض ضغط الدم المرتفع .
7. كما أن للصيام جانب روحي، وهو تقوية العلاقة بين العبد وربه .

يشكل الصوم العديد من الفوائد الصحية و من اهم فوائده :
* يساعد الصوم على تنظيم مستويات السكر في الدم و يساعد على التخلص من مقاومة الخلايا للانسولين و يساهم في تقليل مضاعفات مرض السكري لدى من يعانون منه .
* يساعد الصوم على الحفاظ على صحة القلب و تقليل مستوى الكوليسترول المرتفع و يخض مستوى الدهون الثلاثية و يقي من  تصلب الشرايين .
* يحافظ الصوم على صحة الدماغ و يساعد على تعزيز صحة الدماع و حمايته و المحافظة على صحة الخلايا العصبية بالاضافة الى دوره في الوقاية من الاصابة بالزهايمر .
* يساعد في تقليل نمو الاورام السرطانية و يقي من الاصابة بالسرطان .

الغالبية العظمى من الناس لا تعلم ما هي فوائد الصيام , من اهم فوائد الصيام :

• يساعد الصيام مرضى الضغط المرتفع بحيث يعمل الصيام على خفض مستويات ضغط الدم، حيث يساعد على خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين. في أثناء الصيام يتم حرق الدهون وتكسير الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم. كما تنخفض معدلات التمثيل الغذائي، تنخفض معدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم. 
• يساعد الصيام في خسارة الوزن و يساعد على حرق الدهون . 
• يساعد الصيام على مستويات السكر في الدم 
• يعزز الصيام الجهاز المناعي

من أهم الفوائد الصحية للصوم:

• يحافظ على ضبط مستوى السكر في الدم من خلال تقليل مقاومة هرمون الانسولين
• يعزز الصحة من خلال مكافحة الالتهابات و مفيد لمرضى التصلب المتعدد
• يساعد على الحفاظ على صحة القلب و يساعد على الوقاية من مرض القلب التاجي (Coronary Heart Disease) من خلال خفض:    
  • ضغط الدم العالي 
  • الدهون الثلاثية (Triglycerides)
  • الكولسترول الضار في الدم
• الصيام يساعد على تحسين وظائف الدماغ، زيادة تصنيع الخلايا العصبية و يساعد على الوقاية من الأمراض العصبية مثل مرض الباركنسون ومرض الزهايمر
• يساعد على فقدان الوزن من خلال التقليل من تناول كميات كبيرة من الأكل ويعزز عمليات الأيض من خلال افراز الناقل العصبي "Norepinephrine" 

 - يعزز من الصحة العقلية والتركيز , بحيث يزيد من مستويات عمل الأعصاب الأمر الذي يؤدي إلى تحسين وظائف المخ , ويؤدي إلى إنخفاض كمية هرمون الكورتيزول والذي يقلل مستويات التوتر خلال شهر رمضان .

- الصوم من أفضل الطرق للتخلي عم العادات السئية وتنظيم حياتنا , حقيقةً يعتبر فرصة لا تعوض من جميع النواحي سواء عبادية او من ناحية الجسم , حيث أن أغلب الأشخاص يتوقفون عن التدخين , والبعض الآخر يقلل المتناول من الأطعمة وخصوصاً السكرية , وتدريجياً يتأقلم الجسم مع غياب هذه الأمور مما يسهل ترك هذه العادات وتعزيز صحة الجسم .

- نعلم أن عملية فقدان الوزن هي ردة فعل طبيعية خلال شهر رمضان , الأمر الذي يرافقه الكثير من التغيرات الإيجابة ومنها إنخفاض مستويات الكوليسترول والتي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية .

- من الممكن أن ينكمش حجم المعدة في رمضان مما يؤدي إلى تقليل الشهية , وتناول كميات قليلة ويعطي شعور بالإمتلاء الأمر الذي يعزز عملية فقدان الوزن .

-يخلص جسمك من السموم , وهذا من خلال تقليل المتناول من الأطعمة والتي من الممكن أن تضر الجهاز الهضمي .

- تصبح عمليات الأيض أكثر فعالية , مما يعني أن عملية إمتصاص المواد ستتحسن , وتحقيق الفوائد الصحية لجميع أعضاء الجسم من خلال إمتصاص العناصر بالشكل الأفضل . 

الصيام هو الامتناع عن الأكل والشراب وعن ارتكاب المعاصي والذنوب..
وهو من الركن الرابع من اركان الإسلام حيث فرضه الله علينا للحفاظ على صحتنا وحمايتنا من الامراض.
فالصوم يحمي اجهزة اجسامنا من الامراض
والصوم يقرب العبد من ربه جيث الامتناع عن الطعام يجعل الانسان يفكر بالتقرب من الله اكثر وزباده الذكر والصلوات والعبادات