anonymous
منذ 4 سنوات
يمكن التخلص من الغضب السريع من خلال أحد الطرق التالية :
- أولاً تعليم فنيات الإسترخاء العضلي والعقلي (التأمل والتخيل).
- الحديث مع الأشخاص المقربين عما يجول في خاطرك وهذا أسلوب قد يخفف من الشحنات السلبية لديك.
- يمكن إستخدام فينة المغادرة للمكان الذي يوجد فيه من يغضبك .
- القيام بإتباع سياسة التأني في الرد وعدم التسرع وإستخدام الإسغفار عند التعرض لبعض المواقف المغضبة لك أو القيام بالعد إلى العشرة.
anonymous
منذ 4 سنوات
من العادات السيأة الغضب السريع ولنتخلص من تلك العادة علينا ما يلي ،
- الجلوس في أماكن هادئة ونقية لأوقات طويلة
- الإستغفار بشكل مستمر
- العد للعشرة قبل أي إنفعال
- حسبان العواقب الناتجة في لحظات الغضب وتذكرها
- النظر لنفسك أثناء الغضب ستكره ذلك
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.