ماذا يحصل الجسم عند تناول التمور يوميا؟

هناك العديد من الفوائد لتناول التمور بشكل يومي
- اذا تناولتها على الريق فانها تمنع الامساك لاحتواء التمر على الالياف و تحسين عملية الهضم
- تقلل الاصابة بهشاشة العظام و تقويها لانها تحتوي على المغنيسيوم و البوتاسيوم 
- تناوله بين الوجبات يمنحك الطاقة و النشاط لاني غني بالسكر 
- تخفض نسبة الدهون الثلاثية بالتالي تقل فرصة الاصابة بامراض القلب
- يقي من الاصابة بارتفاع ضغط الدم ، و الجلطة الدماغية
- تشعر الشخص بالشبع لاحتوائها على الالياف فتساعد في خسارة الوزن

التمر يحتوي على العديد من المعادن والعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة جدا للجسم،  حيث انه مكمل غذائي طبيعي وكافي اي انه غذاء كامل ،  يحتوي على الحديد الذي يحارب فقر الدم،  غني بالألياف التي تعالج الامساك وتعزز عمل الجهاز الهضمي،  ويشكل جزء مهم في تقوية المناعة لاحتوائه على الزنك والنحاس.  
ينظم مستوى السكر بالدم،  ويقلل من ال LDL اي الكوليسترول السيء،  ويحتوي على الكربوهيدرات ومقدار جيد من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.