ماهي فوائد الشمرا؟

الشمرا , او الشمر , او ما يعرف بالشومر , تتعدد الألقاب والأسماء ولكن الفوائد واحدة , والتي تعتبر من الأعشاب الغنية بالفوائد العلاجية والطبية والمهمة لصحة الجسم , ومن فوائدهِ التالي :

•  - يحتوي الشمر على الألياف والتي تزيد من الشعور بالشبع مما يقلل الشهية ويعزز عملية فقدان الوزن 
• - يحتوي على فيتامين ج والذي يلعب دور وظيفي كمضاد أكسدة ضد الجذور الحرة مما يقلل خطر الإصابة بإمراض القلب .
• - يحتوي على عنصر السيلينيوم والذي يحفز عمل جهاز المناعة .
• -يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل خطر الإصابة يالإمساك .
• - يعمل على إفرز الحليب , ويدر البول والطمث .
• -يستخدم لعلاج إلتهابات اللثة والفم . 
• - يعالج نزلات البرد فهو يزيل إفرازات الإلتهابات عن الغشاء المخاطي ويسكن الالآم .
• - يعتبر من الأعشاب المستخدمة في معالجة إلتهابات الجهاز التنفسي . 

فوائد الشمر: *  المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، حيث تحافظ الألياف الموجودة في الشمر على صحة القناة الهضمية، كما أنها تساعد على الوقاية من الامساك. *   تزيد الألياف الموجودة في الشمر من الشعور بالشبع وتقلل الشهية مما يقلل من السعرات الحرارية المتناولة وهذا الامر يساعد على التحكم بالوزن. *   يحسن من صحة القلب. *   يحسن جهاز المناعة. *   يزيد امتصاص الحديد، حيث يعتبر الحديد من أكثر المعادن التي يعاني الأفراد من نقصها حول العالم، وهو السبب الرئيس لفقر الدم. *   يحافظ على صحة العظام، إذ يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لبناء العظام والحفاظ على قوتها. 

يحتوي الشمر على فوائد كثيرة منها :
اولاً : يساهم في تقوية المناعة و تقليل خطر الاصابة بالامراض لوجود نسبة عالية من فيتامين ج فيه و مضادات الاكسدة التي تقاوم الجذور الحرة .
ثانياً : يحتوي الشمر على الاحماض الامينية و الحديد الذي يكون الهيموجلوبين ويقي من الاصابة بفقر الدم .
ثالثاً : يعمل على علاج المشاكل التي تواجه الجهاز الهضمي مثل الغازات و الامساك و المغص و الحرقة .
رابعاً : يحتوي الشمر على المغنيسيوم و الفسفور و الكالسيوم و المنغنيز و الزنك و فيتامين ك التي تساهم جميع هذه العناصر بالحفاظ على صحة العظام و الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام .

فوائد الشومر عديدة للجسم وهي:
العديد من الأشخاص يعانون من رائحة الفم الكريهة التي لها العديد من المسببات منها التدخين فهو يعطر الفم ويزيل هذه الرائحة.
يحتوي على الحديد المهم جدا والذي يحمي من الإصابة بفقر الدم.
مهم للجهاز التنفسي والهضمي في العلاج العديد من الاضطرابات التي قد تصيبهم.
وبالنسبة للمرضعات اثبتت الدراسات انه مهم لزيادة انتاج الحليب من قبل الام المرضعة.
كما أنه اذا كان الشخص يعاني من كثرة الغازات والانتفاخ يمكنه الاعتماد على الشومر لأنه يخفف من هذه الاعراض.

فوائد الشمر عديدة ومنها:

• يساعد في علاج امراض فقر الدم (الانيميا).
• يساهم في تقوية جهاز المناعة .
• يقي من الاصابة بعسر الهضم لاحتوائه على الأالياف.
• يعالج امراض الجهاز التنفسي كالسعال والاحتقان والتهاب الشهب الهوائية.
• يعالج المغص عند الاطفال حديثي الولادة.
• ينظم الدورة الشهرية ويخفف من آلامها.
• يساعد في طرد البلغم من الرئتين أو الحلق .
• يقي من الإصابة بأمراض العين المختلفة .