ماهي فوائد الموز؟

للموز فوائد عديدة ومهمة لصحة الانسان وهي كالتالي:

• ينظم عملية الجهاز الهضمي وتحسين أدائه 
• يقوي الجهاز المناعي للانسان 
• يساعد في بناء العظام والعضلات 
• ينظم معدلات الكولسترول في الجسم 
• ينشط الاوعية الدموية والشرايين ويمنع تصلبها 
• يعالج المشاكل التي تصيب القولون العصبي . 

الموز من الفواكه اللذيذة جدا والمفيدة بنفس الوقت، فهو يدخل في النظام الغذائي اليومي للصغار والكبار، فهو يساعد في علاج فقر الدم بسبب إحتواؤه على نسبة مناسبة من الحديد الذي  يزيد من مخزونه في الجسم ويحمي من نقصانه ومن التعرض لفقر الدم
يحسن من أداء الجهاز الهضمي ويعالج الكثير من المشاكل مثل الإمساك والإسهال، كما أنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية لإحتواؤه على على نسبة عالية من الكربوهيدرات فتعتبر وجبة غنية وتساعد على تخفيف الوزن
كما أنه يساعد علىزيادة التركيز والإستيعاب والقدرة العقلية للأشخاص بسبب احتواؤه على البوتاسيوم
بالإضافة الى أنه يحتوي على فيتامين c الذي يقوي المناعة ويحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا والإمراض المختلفة

الموز فاكهة استوائية مفيدة جدا لصحة الإنسان وتعتبر من المكملات الغذائية.
ومن فوائد الموز زيادة كريات الدم الحمراء ويعزز الجهاز المناعي للجسم .
الموز غني بالمعادن  كالحديد والكالسيوم  والبوتاسيوم
كما أن الموز يعمل على تهدئة الأعصاب ويعالج مرضى القولون ويطرد السموم من الجسم اضافة إلى أن الموز يدخل في بعض صناعات الأغذية ويزيد القدرة على الإخصاب ويقي من السرطان.

الموز هو :
فاكهة تمتاز بلونها الاصفر وبطعمها اللذيذ.
فوائدها:

• تعمل على حماية الجسم ضد التشنجات العضلية أثناء التدريبات والنوم
• يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل في عملية الانتصاب

يحتوي على مستويات عالية من "التربتوفان" الذي

•  يساعد بالتغلب على الاكتئاب ويحولها إلى"السيروتونين" هرمون المزاج والسعادة
• تناولها مرتين في اليوم يحافظ على نسبة السكر في الدم 
• يعمل على تحسين المزاج والحد من أعراض القلق والتوتر 
• يحتوي على نسبة عالية من الحديد في تعزيز الدم وعلاج الأنيميا
• تناولها مرتين باليوم يحمي العينين من الضمور البقعي ويبني عظام قوية عن طريق امتصاص الكالسيوم.

الموز: فاكهة تنتشر على نطاق واسع من العالم و وهي فاكهة استوائية غنية بالألياف والأملاح المعدنية والفيتامينات.
كما لطعمها ومذاقها حظ واسع من الاهتمام أيضا لها فوائد لا غنى عن دون ذكرها وتتمثل في الآتي:

• مساعدة النشاط الذهني خصوصا مع تناول الحليب بجانب الخبز.
• يحتوي على مخزون هائل من الفوائد الغذائية مثل، الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والكربوهيدرات، وغيرها.
• تقوية عظام الجسم.
• طرد البكتيريا الضارة.
• زيادة المناعة في الجسم.
• يساعد على نعومة الشعر.

فوائد الموز كثيرة جدا ومنها :

1. غني بالألياف و الفيتامينات و الأملاح المعدنية و يقاوم بعض الأمراض مثل مثل الأسقربوط و الروماتيزم ، وهو مفيد أيضا فى حالات الإرهاق.
2.  يساعد على الأنشطة الذهنية ، و يمكن أن يشكل تناول الموز و الحليب و الخبز  وجبة غذائية متكاملة .
3. امداد الجسم بالطاقة : تناول الموز على الريق يساعد على إمداد الجسم بالطاقة و يساعدك فى استقبال يومك بحيوية 
4.  يساهم الموز فى محاربة الاكتئاب :  تناول الموز على الريق يساهم في التخلص من الأرق النفسي
5. و علاج الاكتئاب ، و القلق ، و التوتر و يسهم في تحسين الحالة المزاجية و تهدئة جسم الإنسان و يساعد أيضاً على الاسترخاء خلال اليوم و الوقاية من أمراض القلب .
6. تقوية عظام الجسم : الاستمرار على تناول الموز على الريق في الصباح يزيد من قوة العظام و يحد من إلتهابات المفاصل .
7. زيادة المناعة : تشير بعض الأخبار الطبية إلى أن تناول الموز على الريق يومياً يقوم بتقوية الجهاز المناعي
8. و بالتالي يصبح الفرد أقل عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة .
9. زيادة نسبة فيتامين سى :  المداومة على تناول الموز صباحاً يزيد من نسبة فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم لبناء العضلات  و الوقاية من الأمراض .
10. طرد البكتيريا و صحة الجهاز الهضمى : ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة بتناول الموز يومياً على الريق .

للموز فوائد كتيرة منها معالجة الاكتئاب لاحتوائه على مستويات عالية من التربتوفان والى مرضى السكر ويحافظ على نسبة السكر فى الدم وايضا مفيد لتشختجات العضلية ويساعد الموز ع التخفيف من التوتر

• - يتكون الموز من ماء , وكربوهيدرات , فسفور , بوتاسيوم , بروتين , حديد , فيتامين أ , وفيتامين B6 , وحمض الاسكوربك .
• -يعتبر الموز مصدر غذائي خالي من الصوديوم بالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم 
• - خالي من الدهون والكوليسترول , وهذا بدورهِ يعزز من صحة القلب .
• -يحتوي على كربوهيدرات سهلة الهضم .
• - غني بعنصر البوتاسيوم والذي يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع كما يلعب دور وظيفي في تعزيز صحة القلب والعضلات .
• -يحتوي الموز على هرمون الميلاتونين الذي يعتبر مضاد للشيخوخة .
• -يزيد الجسم بالطاقة , ويساعد على نمو الدماغ.
• -يعتبر مصدر غني بفيتامين ج والذي يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في تعزيز مناعة الجسم .
• - يساعد محتواه من الألياف في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحمياتهِ من التعرض للإضطرابات الهضمية المتنوعة .

1. علاج الكآبه 
2. علاج الآم و اعراض الدوره الشهريه 
3. علاج فقر الدم وضغط الدم 
4. تحفيز قدرة الدماغ 
5.علاج قرحة المعده 
6.تنظيم نبض القلب و تخفيز ارسال الاكسجين الى الدماغ 

الموز واحد من الفواكه المحببة للجميع وخاصة للأطفال لمذاقها الحلو والخفيف, وفي بعض الأحيان يعتبر الموز وجبة صحية كاملة للأطفال في بداية تقديم الطعام لهم, وتتعدد فوائد الموز ومن بينها:
_احتوائه على السكريات الطبيعية, وبذلك يغني عن تناول الحلويات ويوفر الطاقة اللازمة للجسم.
_احتواء الموز على بروتينات يساعد في تحسن المزاج العام والشعور بالاسترخاء.
_إمداد الجسم بنسبة عالية من الحديد فيقوي هيموجلوبين الدم ويقلل من فرص الإصابة بفقر الدم.
_يعالج حالات الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
_يساعد على تهدئة تقرحات المعدة ويخفف التهابات المعدة.